발목 삐끗한 뒤 통증 계속되는데 괜찮을까요? (마포역 30대 중반/남 발목통증)
며칠 전에 발목을 삐끗했는데 아직까지 통증이 남아 있네요.
발목을 접질린 지 이틀 정도 지났는데 걸을 때마다
약간 욱신거리고 불편한 느낌이 들더라구요.
처음에는 단순한 염좌라고 생각해서 집에서 쉬고 있었는데
생각보다 통증이 금방 가라앉지 않고 있어요.
그나마 크게 붓지는 않았지만 움직일 때마다 신경 쓰일 정도로 아픕니다.
이런 경우 며칠 정도 더 지켜봐도 괜찮을까요?
아니면 병원에 가서 물리치료나 검사를 받아보는 게 좋을까요?
그리고 발목을 삐끗한 뒤, 어느 정도 지났을 때 병원에 가보는 게 좋을까요?
혹시 마포역 근처에서 발목통증이나 발목 염좌를 잘 진료하는
정형외과 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 국성환입니다.
말씀하신 상황을 보면 발목을 접질린 뒤 며칠 지났는데도 통증이 계속되어 불편함을 느끼고 계신 것으로 보입니다. 발목 염좌는 보통 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 갑자기 꺾이면서 인대가 늘어나거나 손상될 때 발생하는데, 초기에는 통증과 함께 붓기나 움직일 때 불안정한 느낌이 나타날 수 있습니다.
특히 발목 바깥쪽 인대가 손상되는 경우가 흔하며, 체중을 실을 때 찌릿한 통증이 나타나거나 멍이 들고 열감이 동반되기도 합니다. 만약 통증이 계속되거나 발목을 움직이기 어렵다면 단순한 염좌를 넘어 인대가 부분적으로 손상된 상태일 가능성도 있습니다.
이러한 증상은 발목 관절을 지지하는 인대에 미세한 손상이 생기거나 염증이 발생하면서 나타납니다. 일상생활 중 발을 헛디디거나 미끄러지는 상황에서도 쉽게 생길 수 있고, 이전에 발목을 다친 경험이 있거나 발의 구조가 평발 또는 높은 아치 형태인 경우에는 재발 가능성이 높아질 수 있습니다.
발목을 삔 직후에는 휴식과 함께 기본적인 관리가 중요합니다. 우선 발목 사용을 최소화하고 24~72시간동안 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 다음, 냉찜질을 15~20분 정도 하루 2~3시간마다 반복하면 붓기와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한 탄력 붕대나 보호대를 이용해 가볍게 압박을 해주고, 누워 있을 때 발을 심장보다 조금 높게 올려두면 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다.
통증이 계속된다면 물리치료를 통해 염증을 줄이고 회복을 돕는 방법도 고려할 수 있습니다. 초음파 치료나 전기 자극 치료 등이 사용되기도 하며, 이후에는 발목의 안정성을 높이기 위한 균형 운동이나 근력 운동을 단계적으로 진행하게 됩니다. 대부분의 발목 염좌는 이러한 보존적인 치료만으로도 회복되는 경우가 많습니다.
다만 통증이 심하거나 발목을 딛기 어려울 정도라면 인대 손상 정도를 확인하기 위해 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 염좌는 1~2주 정도 지나면서 통증이 줄어들고, 약 4~6주 정도면 일상생활이 가능해지는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 관리 없이 방치하면 발목이 쉽게 다시 삐는 만성 불안정 상태로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
현재처럼 며칠이 지났는데도 통증이 계속된다면 단순히 기다리기보다는 병원을 방문해 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 마포역 주변에도 발목 염좌나 발목 통증을 진료하는 정형외과가 여러 곳 있으니 가까운 병원에서 검사를 받고 필요한 치료를 받아보시길 권해드립니다.
환자분의 빠른 회복으로 불편함이 줄어들기를 바랍니다.