오메가3 먹으면요 (인천 30대 중반/여 오메가3)

Name: 오메가3 먹으면요 (인천 30대 중반/여 오메가3)
Published: 2026-05-28T09:23:11
Keywords: 오메가3

Question

요즘 오래 앉아있으면 붓는 느낌이라 혈액순환을 좀 신경써보려 해요. 찾아보면 오메가가 많이 나오던데 이거 정확히 어떻게 좋은건가요? 진짜 좋은거 맞나요?

정다혜 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

EPA와 DHA 같은 지방산을 포함하고 있어 혈행과 중성지질 관리 쪽으로 많이 이야기됩니다. 특히 식습관이 불규칙하거나 생선 섭취가 적은 경우 관심 가지는 분들도 많구요.

다만 이는 보조적인 수단이고, 혈관 건강 자체가 생활습관 영향도 커서 운동이나 수면 관리도 함께 병행하시길 권고드리고 있습니다.