뇌혈류장애 예방 영양제, 식단 등 어떤게 효과있을까요? (서울 50대 후반/여 뇌혈류장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

뇌혈류장애는 뇌로 가는 혈액 공급이 원활하지 않은 상태를 말해요. 말씀하신 것처럼 갑자기 생기는 경우보다는 혈액순환이 서서히 나빠지면서 진행되는 경우가 많고 가족력이 있다면 더욱 일찍부터 예방 차원에서 관리하시는 게 맞습니다.

예방 차원에서 일상에서 실천할 수 있는 방법으로는 포화지방과 당류가 많은 식단을 줄이고 등푸른생선·견과류·통곡물·채소 위주로 식단을 구성하는 게 기본이에요. 유산소 운동을 주 5회 30분 이상 꾸준히 하시고 금연과 절주, 충분한 수면도 뇌혈관 건강에 중요한 요소입니다.

또 혈압·콜레스테롤·중성지방·혈당이 다 같이 영향을 준다는 것도 사실이에요. 이 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조인데요.

예를 들어 잘못된 식생활습관 등으로 콜레스테롤과 중성지방 같은 지방질이 쌓이기 시작하면 혈액순환이 나빠지면 혈관 내 압력이 높아집니다. 이는 혈압 상승으로 이어지고 인슐린 역시 제대로 작동하지 못해 혈당에도 영향을 주죠.

이후 혈관을 추가로 손상시켜 해당 부위에 지방질이 더 쉽게 쌓이는 환경이 만들어집니다. 뇌혈관은 이 영향에 특히 취약하기 때문에 이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있는 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 것이죠.

이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념입니다. 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성한 방식을 뜻하는 건데요.

말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았어요. 관련 연구에서는 오메가3 섭취군에게서 혈중 중성지방 수치가 감소했다는 결과가 보고되기도 했고요. 또 섭취군의 혈류매개 혈관 확장반응(FMD)이 유의적으로 증가했다는 사실이 나타나기도 했죠. 이는 혈관 유연성이 개선되어 혈액순환이 더 원활해졌다는 것을 의미합니다.

▷출처:,

코엔자임Q10(코큐텐)은 항산화 및 높은 혈압 감소에 대한 기능성을 식약처로부터 인정받은 원료이며, 관련 연구에서는 코큐텐 섭취 이후 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 보고되었어요.

▷출처: European Journal of Clinical Nutrition

또 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받고, 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가한 결과가 확인되었죠.

▷출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

끝으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 내용으로 식약처로부터 기능성을 인정받았고요. 실제 섭취군에게서 식후 혈당 및 인슐린 분비량이 유의적으로 감소했다는 결과가 나타나기도 했어요.

▷출처: Journal of Functional Foods Volume97, October 2022

현재 고려중이신 제품에 오메가3(혈행·중성지질)·코큐텐(혈압)·홍국(콜레스테롤)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조로 장기적으로 봤을 때 혈관 전체의 건강을 관리하기에 긍정적인 선택지로 판단됩니다. 가족력이 있는 분께는 이런 복합 접근이 특히 의미 있어요.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.

이는 보조적 수단이기 때문에 앞서 말씀드린 식단 관리, 꾸준한 유산소 운동, 금연과 절주 등 기본이 받쳐줄 때 실질적인 변화로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 각 성분별 연구 내용을 정리해둔 자료들이 있으니 살펴보시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.