등 날개뼈 통증 있을때 칼마망DK가 효과있을지 질문? (서울 40대 중반/여 등 날개뼈 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

등 날개뼈 통증은 근육 긴장에서 비롯되는 경우가 많지만 골밀도 저하가 확인된 상태에서 수 주 이상 지속되고 있다면 흉추 주변 뼈 구조의 문제일 가능성도 함께 봐야 합니다. 날개뼈 통증 원인을 정확히 파악하려면 정형외과에서 흉추 엑스레이나 추가 골밀도 검사를 받아보시는 것이 먼저예요.

더불어 골밀도가 낮은 상태에서 칼슘 보충은 단순한 예방을 넘어 현재 진행 중인 골 손실을 늦추기 위한 적극적인 관리 수단입니다.

뼈의 흡수와 형성 균형이 이미 흡수 쪽으로 기울어진 상황에서 형성 과정에 필요한 칼슘이 안정적으로 공급되어야 골밀도 감소 속도를 늦출 수 있어요.

참고로 칼슘은 식약처로부터 뼈와 치아 형성에 필요할 뿐 아니라 골다공증 발생 위험을 감소하는데도 도움되는 것으로 기능성을 인정받았습니다.

이때 말씀하신 어골칼슘은 생선뼈에서 추출한 칼슘 형태로, 인체 뼈의 주성분인 인산칼슘과 칼슘(2):인(1) 구성비가 유사해 흡수에 유리한 구조로 알려져 있는데요.

실제로 어골 유래 칼슘 섭취 후 체내 칼슘 함량이 40~50% 향상됐다는 것이 연구로 검증된 바 있습니다.

[출처: Aquaculture 255(1-4):263-271]

다만 칼슘 하나로 충분하진 않아요.

칼슘은 장에서 흡수되고 혈액을 통해 운반된 뒤 뼈 조직에 결합되기까지 각 단계가 원활해야 섭취한 칼슘이 실제로 활용되는 건데요. 이 흐름을 지원하는 핵심 성분이 비타민D와 비타민K입니다.

비타민D는 장에서 칼슘 흡수 자체를 촉진하는 역할을 하는데요. 크게 D2와 D3로 나뉘며 둘 중에 D3 형태가 체내에서 훨씬 효율적으로 활성화됩니다. 실제로 비타민D3를 70대 대상으로 2년간 꾸준히 섭취했을 때 대퇴경부 골밀도가 향상됐다는 연구 결과도 있어요.

비타민K는 K1보다 K2가 뼈 건강에 더 의미 있는 형태인데, 흡수된 칼슘을 실제 뼈 조직에 결합시키는 오스테오칼신 단백질을 활성화하는 역할을 하기 때문입니다. 실제로 비타민K2가 이 오스테오칼신을 활성화시킨다는 것이 연구로도 검증되었죠.

[출처]

1. Journal of the American College of Nutrition

2. The American Journal of Nutrition 72.6

질문하신 칼마망DK는 이러한 흡수와 골대사 과정을 함께 고려한 조합으로 볼 수 있습니다. 마그네슘은 뼈의 구조적 강도에 관여하며 칼슘과의 균형을 유지하는 역할을, 망간은 뼈 기질 합성에 필요한 효소 반응에 관여하거든요.

여기에 드시려는 제품이 어골칼슘을 기반으로 비타민D3, 비타민K2, 마그네슘, 망간, 폴리감마글루탐산이 함께 구성되어 있다고 말씀주셨는데요.

폴리감마글루탐산은 칼슘이 소장에서 용해되는 것을 도와 흡수율을 높이는 성분으로, 관련 연구에서 칼슘 흡수율을 15% 증가시켰다는 결과가 증명되었어요.

[출처: Journal of the American College of Nutrition]

따라서 단순 칼마디 조합으로 챙기는 것보다 비타민K2와 망간, 폴리감마글루탐산 등이 추가된 조합이 칼슘 이용률과 전반적인 골격 건강 관리 측면에서 더 의미있는 조합이라 평가할 수 있겠네요.

여기에 해당 제품이 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 공식적으로 검증받은 건강기능식품인지 여부도 함께 확인하시고요.

영양 관리는 어디까지나 보조수단이기 때문에 통증이 지속된다면 반드시 전문의 상담을 먼저 받아보시기 바랍니다. 또 칼마망DK 관련해서는 검색해보시면 원료의 구성 근거나 각각의 연구 내용을 더 쉽게 정리해둔 글들도 찾아보실 수 있을 거예요.