정신과 약 복용 중 나타나는 졸음과 무기력함, 줄일 수 있나요? (강남 30대 중반/남 정신과 약 단약)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유종호입니다.

약 복용을 통해 힘든 고비를 잘 넘기셨음에도 불구하고,

약물로 인한 신체적 피로감과 '언제까지 약에 의존해야 하나' 하는

불안감으로 고심하고 계신 질문자님의 마음을 충분히 이해합니다.

약을 줄여나가는 과정은 단순히 복용량을 낮추는 것이 아니라,

우리 몸이 약의 도움 없이도 스스로 균형을 유지할 수 있는 ‘자생력’을

회복하는 과정이기에 세심하고 신중한 접근이 필요합니다.

스스로의 상태를 개선하고자 고민하는 그 마음 자체가 이

미 회복을 향한 긍정적인 신호이니 너무 걱정하지 마세요.

한의학에서는 정신과 약의 장기 복용으로 인한 무기력함과

멍한 상태를 '기혈허(氣血虛)'와 '담음(痰飮)'의 관점에서 바라봅니다.

이를 쉬운 비유로 설명해 드리자면, 우리 몸을 ‘스스로 빛을 내는 전구’라고 생각해보세요.

정신과 약은 전구가 과열되어 터지지 않도록 외부에서

강제로 전류를 낮추는 역할을 합니다.

하지만 이 상태가 오래 지속되면 전구 자체가 빛을 내는 힘을 잃고 희미해지는데,

이것이 질문자님이 느끼시는 졸음과 무기력함입니다.

또한 약의 대사 과정에서 생기는 노폐물들이 몸 안에 쌓이게 되면,

맑은 시냇물에 진흙이 섞여 흐름이 탁해지는 것처럼 머리가 무겁고 멍한 증상이 나타나게 됩니다.

한의학적인 관점에서의 관리는 이처럼 약해진 전구의 필라멘트를 강화하고,

탁해진 혈류를 맑게 정화하는 데 집중합니다. 특히 약을 줄일 때

나타날 수 있는 반동 현상(불안, 불면 등)을 최소화하기 위해,

심장의 기운을 든든하게 하여 외부 자극에 흔들리지 않도록

‘심담구겁(心膽俱怯)’의 상태를 보완해 줍니다.

몸의 내부 엔진이 다시 힘차게 돌아가기 시작하면, 외부에서

넣어주던 전류(약물)를 조금씩 낮추더라도

일상생활을 유지할 수 있는 안정적인 토대가 마련됩니다.

이 과정에서 가장 중요한 것은 ‘단계적 감량’입니다.

갑자기 약을 끊게 되면 뇌 신경계가 당혹감을 느껴 증상이 급격히 악화될 수 있으므로,

한방신경정신과 전문의의 도움을 받아 현재 몸 상태에

맞춰 서서히 줄여나가는 것이 바람직합니다.

한의학적 관점의 관리는 약을 줄이는 과정에서 겪는 불안과

신체적 불편함을 완화해주고, 신경계가 스스로 조절

능력을 되찾도록 돕는 든든한 조력자 역할을 할 수 있습니다.

일상에서는 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

햇볕을 쬐며 가볍게 걷는 것은 뇌의 세로토닌 합성을 도와

천연 안정제 역할을 해주며, 잠들기 전 따뜻한 물로 족욕을 하는 것은

위로 치솟은 상열감을 내려 깊은 휴식을 유도합니다.

또한, 스스로를 "약 없이는 안 되는 사람"이라고 규정하기보다

"지금은 내 몸이 스스로 일어서는 연습을 하는 중이다"라고 긍정적으로 격려해 주시길 바랍니다.

약을 줄여가는 여정은 조급함을 버리고 내 몸과 대화하며 한 걸음씩 나아가는 과정입니다.

그동안 약에 기대어 쉬었던 시간만큼, 이제는 스스로의 힘을 믿고

균형을 되찾을 수 있도록 정성을 다하신다면 분명 맑고 활기찬 일상을 되찾으실 수 있을 것입니다.

전해드린 답변이 질문자님의 건강한 홀로서기에 작은 길잡이가 되었으면 좋겠습니다.

머릿속 안개가 걷히고 맑고 개운한 아침을 다시 맞이하게 될 질문자님의 내일을 진심으로 응원합니다.

감사합니다.