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Q
건강 상담 질문전립선4월 29일
전립선 관리 언제부터 시작해야 하는 건가요? (서울 40대 초반/남 전립선)
집에서 어디서 뭘 보고 왔는지 저보고
요즘 전립선 챙기라는 말을 자꾸 하더라고요.
그동안 대수롭지 않게 넘겼는데 반복해서 얘기하니까
슬슬 신경이 쓰이기 시작했습니다.
전립선이 안 좋아지면 어떤 증상이 먼저 나타나는 건가요?
40대 인데 이런 얘기를 들을 나이가 됐다는 게
솔직히 좀 뜨끔하기도 하네요.
그러다가 건강 카페에서 전립선 관련 글 보다가
40대 부터 혈액순환이 나빠지고 남성호르몬 균형이
무너지면 전립선 문제가 생기기 쉽다는 걸 봤는데,
미리 잡아두는 게 훨씬 낫다고 하더라고요.
거기서 흑야마 성분이 이 두 가지를 복합적으로 잡아줘서
전립선 건강을 미리 챙기는 데 도움이 된다고 하더라고요.
이 흑야마 성분이랑 같이 먹으면 전립선에 좋은 음식이나 운동,
추가로 챙기면 좋은 영양 있으면 어떻게 관리하고 계신지 궁금합니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
전립선이 안 좋아지면
소변 줄기가 약해지는 것부터
시작하는 경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
소변을 봐도 시원하지 않은
잔뇨감, 30~40분마다 화장실이
가고 싶은 빈뇨, 밤에 자다가
화장실 가는 야뇨증,
아랫배 묵직한 느낌 순서로
나타나는 경우가 많은 것으로
알려져 있어요.
40대부터 미리 챙기시면
이런 증상을 예방하는 데
충분히 도움이 될 것 같습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 전립선 건강
예방 관리에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 전립선 건강과
남성 활력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 항산화 효과로
전립선 세포 환경 보호에
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
전립선 건강 개선 효능이
검증된 것으로 미리부터
꾸준히 드시기에 충분히
신뢰해볼 수 있을 것 같습니다.
추가로 쏘팔메토와
비타민D를 함께 챙기시면
전립선 건강 측면에서
시너지를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
전립선 건강에 도움이 될 수 있는
토마토, 호박씨, 브로콜리를
챙겨드시는 게 좋을 것 같고,
술, 카페인, 맵고 짠 음식은
당장 줄이시는 게
좋을 것 같습니다.
골반 혈액순환 개선에 효과적인
항문을 조였다 푸는 운동과
빠르게 걷기를 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!