의욕도 없고 세상만사가 다 귀찮아요 (서초 30대 중반/남 우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송금주입니다.

현재 질문자님께서 겪고 계신 깊은 무기력감과 일상의

상실감이 얼마나 무겁고 괴로우실지 그 마음이

온전히 전해져 저 또한 마음이 참 무겁습니다.

특히 사회생활의 한가운데에서 가장 활발하게 활동해야 할 시기에,

마음의 엔진이 꺼진 것처럼 아무것도 할 수 없는 상태가 되었을 때

느끼는 자괴감과 불안함은 이루 말할 수 없으셨을 겁니다.

"남들은 다 잘 사는데 왜 나만 이럴까"라는 생각에

스스로를 탓하셨을지도 모르지만, 지금의 상태는 질문자님이

나약해서가 아니라 몸과 마음의 에너지가 완전히

고갈되어 보내는 간절한 멈춤의 신호임을 먼저 이해하셔야 합니다.

한방신경정신과에서는 이러한 성인 우울증과 무기력증의 원인을

'심비양허(心脾兩虛)'와 '간기울결(肝氣鬱結)'의 관점에서 풀이합니다.

우리 몸의 정신 활동을 주관하는 것은 '심장'이고,

그 에너지를 생성하고 운반하는 것은 '비장'의 역할입니다.

이를 쉬운 비유로 설명해 드리자면, 질문자님의 몸을 하나의 '스마트폰'이라고 생각해보세요.

오랫동안 과도한 업무와 스트레스라는 프로그램을 쉼 없이 돌리다 보니,

배터리는 수명을 다해 방전되었고 메인보드는 과열되어 먹통이 된 상태와 같습니다.

배터리가 없으니 화면을 켜고 싶어도 켜지지 않고, 과열된 본체는

처리 속도가 현저히 떨어질 수밖에 없지요. 한의학적으로는

마음의 열기가 기운의 통로를 꽉 막아버려 즐거움과 의욕이라는

신호가 뇌에 전달되지 못하는 상태입니다.

즉, 지금의 우울감은 마음의 병이기 이전에 에너지가 바닥난 신체적 불균형의 결과입니다.

이러한 경우 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아 꺼진

에너지의 불꽃을 다시 살리고 막힌 기운의 통로를 뚫어주는

치료를 고려해 보시는 것이 좋습니다.

우선적으로는 허약해진 심신을 보하고 마음의 안정을 돕는 귀비탕이나,

억눌린 기운을 풀어주어 감정의 흐름을 원활하게 하는

가미소요산 계열의 한약 처방이 큰 도움이 될 수 있습니다.

이는 억지로 기분을 들뜨게 만드는 것이 아니라, 방전된 배터리를 충전하고

과열된 시스템을 식혀주어 스스로 일어날 수 있는 체력을 만들어주는 과정입니다.

아울러 자율신경계의 균형을 잡아주는 침 치료와 기공 명상 요법은

몸에 밴 긴장감을 완화하고 깊은 숙면을 유도하여 뇌가 진정한

휴식을 취하도록 돕는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

일상생활에서는 자신을 다그치는 마음을 가장 먼저 내려놓으셔야 합니다.

거창한 목표를 세우기보다는 '오늘 제시간에 밥을 먹었다',

'5분 동안 햇볕을 쬐었다'와 같은 아주 사소한 성취에 집중해 보세요.

우울증이 깊을 때는 뇌가 부정적인 생각에 갇히기 쉬우므로,

가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 조금씩 움직여 기혈 순환을 돕는 것이 좋습니다.

서초동의 바쁜 흐름 속에 자신을 맞추려 애쓰지 마시고,

지금은 오직 자신의 내면을 돌보는 시간을 최우선으로 삼으시길 바랍니다.

우울증은 끝이 보이지 않는 긴 터널 같지만, 반드시 끝이 있고 다시 밝은 빛을 마주할 수 있는 질환입니다.

한방신경정신과 전문의의 도움을 통해 몸의 뿌리를 튼튼히

다지고 맑은 기운을 채워간다면, 머지않아 다시금 아침 햇살이 반갑게

느껴지고 일상의 소소한 즐거움을 만끽하실 날이 반드시 올 것입니다. 작

성해 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

어두운 마음의 그늘이 걷히고, 당신의 소중한 일상에 다시금

따뜻한 활기와 평온함이 가득 차오르기를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.