불면증, 한의원 치료는 어떤 방식으로 하나요? (역촌동 50대 초반/여 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 서현욱입니다.

한의원에서의 불면증 치료법에 대해서 문의를 주셨네요.

불면증으로 이미 한 차례 치료를 받아보신 경험이 있으시다면, 다시 잠이 안 오기 시작했을 때의 부담감이 더 크게 느껴지셨을 것 같습니다. 약물치료로 효과는 봤지만 부작용 때문에 힘들었던 기억이 있다면, 더더욱 그러셨으리라 짐작됩니다.

불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 잠을 자도 개운하지 않은 등의 여러 형태로 나타납니다. 다르게 표현하면 몸이 쉬어야 할 시간에도 긴장을 풀지 못하는 상태라고 볼 수 있습니다. 누워있기는 한데 머리는 계속 깨어 있고, 자는 듯하다가도 금방 깨거나, 아침에 일어나도 쉰 느낌이 들지 않는 식입니다. 이런 상태가 반복되면 잠 자체가 부담이 되기도 합니다. 이런 경우 검사상 특별한 이상은 없을지라도, 신경계와 몸의 리듬이 어긋나 있는 경우가 많습니다.

한의원에서는 불면증을 그렇게 단편적으로 보지 않습니다. 왜 지금 이 시기에 잠이 흐트러졌는지, 평소 긴장 상태가 어떤지, 생각이 많은 편인지, 피로가 쌓여 있는지 같은 것들을 함께 봅니다. 같은 불면증이라는 말로 묶이지만, 실제 몸 상태는 사람마다 꽤 다르기 때문입니다.

치료는 이런 상태에 맞춰 진행됩니다. 한약 치료는 과도하게 예민해진 신경을 가라앉히고, 몸이 자연스럽게 휴식 모드로 전환될 수 있도록 돕는 데 목적이 있습니다. 단순히 잠만 재우는 약이 아니라, 수면을 방해하는 긴장과 인체 내의 불균형을 조정하는 과정이라고 이해하시면 됩니다. 침과 뜸치료, 약침, 추나요법 역시 긴장을 완화하고 자율신경의 균형을 회복하기 위한 목표로 사용합니다.

서양의학적인 약물치료와 다른 점은, 즉각적인 강제 수면보다는 몸이 스스로 잠들 수 있는 조건을 만들어가는 데 초점을 둔다는 점입니다. 그래서 처음에는 변화가 서서히 느껴질 수 있지만, 부작용이나 내성, 의존에 대한 부담이 현저히 적고 수면의 질이 점진적으로 안정되는 경우가 많습니다. 과거 약물 부작용 경험이 있으신 많은 분들이 한의원 치료를 고려하시는 이유이기도 합니다.

불면증이 다시 나타났다는 것은 몸의 밸런스가 이미 많이 흐트러졌다는 신호일 수 있습니다.

너무 참거나 버티기보다는, 현재 상태에 맞는 치료 방향을 적극적으로 찾는 것이 원활한 회복에 도움이 됩니다.

가까운 한의원에서 진찰과 상담을 받아보시는 것은 어떨까요?

빠르게 나아지시기를 진심으로 기원드립니다.

감사합니다.