강직성척추염 인가 아침에 자꾸 뻣뻣해져요 (전주 40대 초반/여 강직성척추염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

아침에 일어날 때 그런 증상이 있으면 정말 힘들겠네요. 걱정하시는 마음 충분히 이해합니다.

일반적으로 이런 경우 가벼운 스트레칭과 따뜻한 물로 목욕하는 게 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 아침에 일어나기 전에 침대에서 천천히 몸을 풀어주는 것도 좋습니다. 자세 관리도 중요한데, 자기 전에 베개 높이를 적절히 조정하고 옆으로 누워 자는 것도 도움이 될 수 있어요.

다만 이런 증상이 지속되거나 악화한다면 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.