오메가3 어디에 좋은거에요? (서울 40대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

주로 혈관 건강과 염증 관리, 눈 건강 등에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. 특히 갱년기 전후 여성분들은 심혈관질환 위험이 커지는데 혈행 및 중성지질 개선에 도움된다는 것으로 식약처로부터 기능성을 인정받은 내용이 있어서 지금 시기에 도움될 수 있습니다.

효과는 개인차가 크지만 보통 3개월 정도 꾸준히 섭취했을 때 변화를 느끼는 분들이 많아요. 고르실 때는 함량과 순도를 확인하시고, 가능하면 전문가와 상담 후 본인 체질에 맞는 제품을 선택하시는 게 좋습니다.

지나친 기대보다는 생활 습관 개선과 함께 보조적으로 생각하시면 될 것 같아요.