간수치 검사 결과 안좋아요.. 관리 어떻게할까요? (서울 30대 중반/여 간수치 검사)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

간수치 검사가 좋지 않게 나왔다는 것은 보통 AST, ALT, GGT 같은 간 효소 수치가 정상 범위를 넘어 상승했다는 의미인데요. 수치가 높아지면 간세포가 손상되면서 효소가 혈액으로 빠져나온 상황으로 해석됩니다. 그래서 간수치 검사에서 이상이 보이면 우선 음주 빈도나 생활 습관을 함께 점검하는 것이 중요하죠.

그리고 많이들 오해하시는 부분이 숙취해소제와 간 보호의 개념 차이인데요. 숙취해소제는 술 마신 다음날 두통이나 울렁거림 같은 증상 완화에 초점이 맞춰져 있고 간세포 손상 자체를 회복시키거나 보호하는 개념과는 다르다는 점을 이해하셔야 해요.

이어서 언급하신 원료 관련해 설명드리면 밀크씨슬은 식약처로부터 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제 인체적용시험에서 간 기능 손상 지표로 활용되는 ALT, AST 수치가 감소했다는 결과가 보고된 바 있습니다.

*출처: Hepatitis Monthly 2008

다만 밀크씨슬은 알코올로 인해 발생한 간 손상을 보호하거나 개선하는 기능으로는 식약처에서 인정받은 내용이 없어요. 즉, 음주가 잦은 경우 밀크씨슬 단일 성분만으로는 관리에 한계가 있을 수 있다는 의미이죠.

알코올성 간 손상과 직접적으로 연관된 기능성 원료로는 유산균발효다시마추출물이 대표적입니다. 해당 원료는 식약처로부터 ‘알코올로 손상된 간 보호에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정받았고, 간 기능성 외에도 기억력 개선 기능성까지 인정된 이중 기능성 원료이기도 해요.

*출처: 식품의약품안전처

실제 연구 자료를 살펴보면 유산균발효다시마추출물 섭취 후 GGT 수치가 유의적으로 감소한 결과가 보고되기도 했구요.

*출처: Food Science and Biotechnology 23 (2014)

여기서 GGT는 음주로 인해 간에 부담이 누적될 때 함께 상승하는 경우가 많은 간 효소 지표예요. 술을 자주 마시는 분들은 AST, ALT와 함께 GGT 수치를 같이 확인하는 것이 도움될 수 있죠.

또 말씀주신 제품을 확인해보니 언급하신 것처럼 유산균발효다시마추출물, 밀크씨슬, 비타민B군, 아연이 함께 포함되어 있네요. 여기서 비타민B군은 음주 후 소모되기 쉬운 영양 대사를 보완하는 역할, 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 대사 유지에 관여하는 미네랄로 전반적인 간의 컨디션 관리 측면에서 함께 구성되는 경우가 많습니다.

따라서 이러한 구성은 알코올성 간 손상 보호와 기억력 개선 기능성(유산균발효다시마추출물), 간 건강 기능성(밀크씨슬)까지 고려한 3중 복합 기능성 구조라고 볼 수 있구요. 간 건강 전반을 관리할 수 있도록 도움되는 원료들을 복합 설계한 접근이라고 이해하시면 되겠습니다.

이를 보조적 수단으로 활용하시면서 음주량 조절, 체중 관리, 정기적인 간 수치 확인 같은 기본 관리가 함께 이루어지는 것이 중요하구요. 제품 관련해 세부적인 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.