광화문한의원 등통증 때문에 앉아 있는 것도 힘들어요 (광화문 20대 후반/여 등통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최우찬입니다.

등통증은 단순 피로 때문이라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만

실제로는 자세와 근육 긴장이 오래 누적됐을 때 나타나는 대표적인 증상 중 하나입니다.

특히 장시간 앉아서 업무를 보는 직장인분들은 등과 견갑골 주변 근육이 계속 긴장하면서 쉽게 굳고 뻐근해질 수 있습니다.

질문자님처럼 등이 돌처럼 굳는 느낌이 들거나 숨을 크게 들이쉴 때 당기는 느낌이 있다면

등 근육과 갈비뼈 주변 조직 긴장이 함께 나타나는 경우도 생각해볼 수 있습니다.

특히 스트레스가 심한 시기에는 몸 전체 긴장이 올라가면서 등통증이 더 심해지는 분들도 많고요.

광화문처럼 업무 집중도가 높은 환경에서는 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 경우가 많다 보니

목과 어깨 그리고 등이 같이 굳는 패턴이 반복되기 쉽습니다. 그래서 마사지로 잠깐 풀리는 것 같다가도 다시 금방 뭉치는 경우가 많습니다.

광화문한의원에서는 단순히 등만 치료하는 것이 아니라 목과 어깨 정렬 그리고 척추 움직임까지 함께 확인하면서

치료를 진행하게 됩니다. 실제로 거북목이나 굽은 자세가 함께 있는 경우 등 부담이 더 커지는 경우도 많기 때문입니다.

치료는 침 치료와 약침 치료 등을 통해 긴장된 등 근육을 부드럽게 이완시키고 순환 회복을 도와

통증과 피로감을 줄이는 방향으로 진행하게 됩니다. 필요에 따라 추나요법과 자세 교정 관리도 함께 병행하게 되고요.

평소에는 한 자세로 오래 앉아 있지 않는 것이 중요하고 틈틈이 가슴과 어깨를 펴주는

스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 너무 움츠린 자세를 오래 유지하는 습관도 줄여주는 것이 좋고요.

등통증은 몸이 “지금 많이 긴장하고 있다”라고 보내는 신호일 수도 있습니다.

반복적으로 결리고 뻐근한 느낌이 이어진다면 현재 몸 상태를 한번 점검해보시는 것을 추천드립니다.

등과 어깨가 조금 더 가볍고 편안해지시길 바랍니다.