10개월아기 이유식양 어느정도가 적당한건지 질문?? (서울 소아/여 10개월아기 이유식양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

10개월 아기 이유식 양 관련해 질문 주셨는데요.

아기 이유식 양은 딱 정해진 정답보다 아기 상태에 맞춰 범위 안에서 조절해주시는 게 가장 중요해요. 일반적으로는 한 끼 기준으로 약 200~240g 정도를 목표로 보고 하루 3회 이유식 + 분유를 함께 진행하는 것이 좋습니다.

또 지금처럼 잘 먹다가도 갑자기 거부하는 시기는 자연스러운 발달 과정이에요.

이 시기에는 자기주도 성향이 강해지면서 식사량이 들쭉날쭉해질 수 있기 때문에 한 끼 양보다는 하루 총 섭취량과 성장 상태를 기준으로 보는 게 더 정확합니다. 억지로 먹이기보다는 먹는 날은 충분히, 안 먹는 날은 분유로 보충해주는 식으로 유연하게 접근하시면 될 거예요.

추가로, 칼슘 관련해 질문 남겨주셨는데요. 영유아 시기는 뼈가 빠르게 성장하고 형성되는 시기이지만 실제로 이유식만으로 충분한 칼슘을 확보하기 어렵다는 통계가 많습니다.

실제로 국내에서 판매되는 6~12개월 영유아용 이유식 101개 제품의 칼슘 함량을 분석한 연구에서도, 영양 기준 대비 대부분 제품이 칼슘 섭취량을 충족하지 못하는 수준(96% 이상 부족)으로 확인되었다는 보고가 있기도 하죠.

(출처: 한국식품위생안전성학회지, 2020)

이 때문에 해당 시기에는 칼슘을 추가로 보충하는 방법이 함께 고려되기도 하는데요.

이에 말씀하신 제품의 원료 구성을 살펴보니 유기농 칼슘과 유기농 비타민D를 중심으로 마그네슘·비타민K2·망간 등 뼈 형성과 연관된 자연 유래 성분들이 함께 배합된 형태로 확인됩니다.

또 원료가 유기가공식품 인증 기반이라는 점도 주목해볼 만한 요소로 볼 수 있는데요. 유기가공식품이란 원료의 90% 이상이 유기농으로 사용되었을 때만 인증을 받을 수 있는 제도인데 해당 제품은 자연유래원료 100%로 유기가공식품 인증을 받은 것으로 보아 안전성 측면에서 긍정적으로 평가할 수 있습니다.

그리고 일반적으로는 뼈 건강을 위한 보충에서는 칼슘과 마그네슘, 비타민D 조합이 기본적으로 많이 언급되는데요. 여기에 비타민K2와 망간까지 포함되어 있다면 골 대사 전반을 보다 폭넓게 고려한 구성으로 이해할 수 있어요.

비타민K2는 체내 칼슘이 뼈 조직으로 원활히 이동하도록 돕는 과정에 관여하는 것으로 알려져 있고, 망간은 골 형성과 효소 작용 과정에서 보조적인 역할을 하는 미량 미네랄입니다.

한편 성장기에는 칼슘뿐 아니라 DHA나 ALA와 같은 영양소도 함께 중요하게 고려되는데요. 실제 식단에서는 이러한 영양소가 부족합니다만 실제 관리에 있어 놓치기 쉽습니다. 따라서 뼈 건강을 위한 영양 관리와 함께 두뇌 발달과 관련된 성분까지 함께 점검하는 접근이 보다 균형 잡힌 관리 방법이 될 수 있겠구요.

언급하신 제품의 경우 추가적인 정보가 필요하다면 고객센터를 통해 확인해보시는 것도 하나의 방법이니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.