공복혈당이 자꾸 이상한데요 (대구 50대 중반/여 공복혈당)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있어요. 우선 생활 습관부터 천천히 개선해보시면 좋습니다.

저녁 식사 시간을 앞당기거나 야식을 피하고 잠들기 전 가벼운 산책 같은 활동도 도움이 돼요. 아침 식사도 정제 탄수화물보다는 통곡물이나 단백질 위주로 바꿔보세요. 스트레스 관리도 중요한데, 규칙적인 운동이나 충분한 수면만으로도 개선되는 경우가 많습니다.

다만 생활 개선 후에도 계속 높으면 꼭 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 추천드려요.