아토피가려움 문의 (대구 40대 후반/남 아토피)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 양윤홍입니다.

가려움은 단순한 통증보다 참기 힘들고, 특히 밤에는 체온이 오르면서 증상이 심해지기 때문에

수면의 질이 급격히 떨어질 수밖에 없습니다.

잠을 못 자면 몸의 회복력이 약해지고, 이것이 다시 가려움을 부추기는 악순환에 빠지기 쉬워

지금 당장 뜨거운 열기를 다스리는 응급 대처가 필요합니다.

가려움이 이토록 심한 이유는 우리 몸 안의 과잉된 열이

피부 층에 정체되어 밖으로 빠져나가지 못하고 있기 때문입니다.

밤에는 인체가 내부 장기를 쉬게 하면서 열을 피부로 내보내려 하는데,

대사 시스템에 과부하가 걸린 상태에서는 이 열기가 피부를 자극하여 극심한 가려움을 유발합니다.

따라서 잠들기 전 피부 온도를 직접적으로 낮춰주는 것이 효과적입니다.

너무 차가운 얼음보다는 미지근하거나 약간 시원한 물로 가볍게 세정하고,

수분감이 풍부한 보습제를 덧발라 열을 식혀주는 것이 좋습니다.

식습관 또한 가려움의 강도를 결정하는 중요한 요인입니다.

저녁 식사를 기름지게 하거나 맵고 뜨거운 음식을 드시면 위장의 열이 올라가면서

밤새 가려움이 폭발할 수 있습니다. 당분간은 저녁을 가볍고 담백하게 드시고,

야식은 절대 금물입니다. 속이 비워지고 편안해져야

피부로 쏠린 열기도 서서히 아래로 가라앉을 수 있습니다.

또한 실내 습도를 50% 내외로 유지하고, 면 소재의 얇고 시원한 잠옷을 입어

피부 자극을 최소화하는 환경을 만들어주어야 합니다.

가려움이 심하다면 생활관리와 함께 치료가 같이 이뤄져야 더욱 좋은 결과를 기대해볼 수 있습니다.

치료도 같이 병행하시면 좋겠습니다.

감사합니다.