허리가 자주 뻐근하고 아픈데 추나치료 효과 있나요? (인천논현 30대 중반/남 추나치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 배길남입니다.

오랜 시간 책상에 앉아 근무하시면서 허리 통증으로 많이 불편하셨겠습니다. 말씀하신 증상들은 직장인분들에게 흔하게 나타나는 문제이니 너무 걱정하지 마시고, 적절한 치료를 통해 충분히 개선하실 수 있습니다.

허리 통증과 뻐근함은 장시간 같은 자세로 앉아 있을 때 척추와 골반의 정렬이 틀어지고, 주변 근육과 인대가 긴장되면서 발생합니다. 특히 구부정한 자세나 한쪽으로 치우친 자세를 유지하면 척추 주변 근육들이 과도하게 긴장하게 되고, 이로 인해 혈액순환이 원활하지 못해 통증이 생기게 됩니다. 아침에 뻣뻣한 느낌이 드는 것은 수면 중에도 근육이 충분히 이완되지 못했다는 신호입니다. 이러한 증상을 방치하면 만성 허리통증으로 발전할 수 있고, 디스크 같은 더 심각한 문제로 이어질 수도 있습니다.

추나치료는 한의사가 손이나 신체 일부를 이용하여 틀어진 척추와 관절을 바로잡고, 긴장된 근육과 인대를 이완시키는 한방 수기치료입니다. 척추의 정렬을 바로잡아 주면 신경 압박이 해소되고 혈액순환이 원활해져 통증이 자연스럽게 완화됩니다. 추나치료는 단순히 통증만 줄이는 것이 아니라 근본적인 원인인 척추와 골반의 불균형을 교정하여 재발을 예방하는 데 효과적입니다. 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 주 2-3회 정도 4-8주간 치료를 받으시면 증상 개선을 체감하실 수 있습니다. 추나치료와 함께 침 치료를 병행하면 긴장된 근육을 더욱 효과적으로 이완시킬 수 있고, 필요에 따라 한약 치료를 추가하면 손상된 조직의 회복을 촉진하여 치료 효과를 높일 수 있습니다.

일상생활에서도 관리가 중요합니다. 30분마다 한 번씩 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭을 해주시고, 의자에 앉을 때는 허리를 등받이에 밀착시키고 발바닥이 바닥에 닿도록 앉는 것이 좋습니다. 퇴근 후에는 따뜻한 찜질을 해주시면 근육 긴장 완화에 도움이 되며, 무거운 물건을 들 때는 반드시 무릎을 구부리고 허리를 곧게 펴서 드는 습관을 들이시기 바랍니다.

추나치료는 비수술적 방법으로 척추와 관절 문제를 개선하는 효과적인 치료법입니다. 궁금하신 점이 있으시면 언제든 문의해 주시고, 가까운 한의원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.