서울뒷목통증 때문에 모니터를 볼 수 없어요. 목디스크 어떻게 치료하나요? (강동구 40대 초반/남 목디스크)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 신재영입니다.

말씀하신 것처럼 뒷목통증이 심하고 모니터를 보기 힘들 정도라면 단순 근육통을 넘어서 목디스크 초기 증상일 가능성이 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 사용으로 고개가 앞으로 나오는 자세가 반복되면 경추에 부담이 쌓이면서 디스크에 압력이 증가하게 됩니다.

이 상태가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하고, 신경이 자극되면서 뒷목통증뿐 아니라 어깨 통증, 두통까지 함께 나타나는 경우가 많습니다. 지금처럼 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적극적인 관리가 필요한 단계입니다.

치료는 대부분 수술 없이 비수술적 치료로 충분히 호전이 가능합니다. 먼저 통증을 줄이면서 목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 이때 도수치료는 틀어진 경추 정렬을 바로잡고, 긴장된 근육을 풀어주어 디스크 압박을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 통증이 지속되거나 근육 긴장이 심한 경우에는 체외충격파 치료를 병행해 혈류를 개선하고 조직 회복을 촉진하면서 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 자세 교정입니다. 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 고개를 앞으로 내미는 습관을 줄이며, 중간중간 스트레칭을 해주는 것만으로도 목 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

정리하면, 현재 증상은 목디스크 초기 가능성이 있으며, 도수치료와 체외충격파 치료를 통해 충분히 호전될 수 있는 상태입니다.