오메가3 계속 먹어야 도움될지 (울산 30대 초반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

일반적으로 꾸준한 섭취가 중요하고 보통 3개월 이상 복용해야 변화를 체감할 수 있다고 알려져 있습니다.

다만 개인차가 크므로, 현재 검진 수치와 건강 상태에 맞게 선택하는 게 좋구요.

음식으로 충분할 수도 있고 보충이 필요할 수도 있으니 처방받은 의사나 약사와 구체적으로 상담하시면 본인한테 맞는 방법을 찾을 수 있을 거예요.