30대 남성 영양제 올인원으로 알아보고 있는데 뭐가 좋아요? (서울 30대 중반/남 30대 남성 영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

체력 저하, 기분 변화, 성기능 문제가 동시에 나타나고 있다면 단순 피로보다는 테스토스테론 변화와 연관 지어 살펴볼 필요가 있습니다.

테스토스테론은 30대부터 매년 약 1%씩 자연 감소하기 시작하는데요. 이 시기부터 체력 저하, 기분 변화, 성기능 문제 같은 신호들이 서서히 나타날 수 있어요. 이는 단순히 성기능 문제에만 그치지 않고 전립선 건강, 활력, 피로 회복력까지 여러 축에 동시에 영향을 미치기 때문에 전반적인 관리 관점으로 접근하는 게 중요합니다.

이런 측면에서 관련 원료 및 성분을 챙기는 것이 영양 관리 차원에서 하나의 방법이 될 수 있는 것이죠.

관련해 말씀하신 제품도 직접 살펴봤는데요. 제품 자체가 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품으로 확인됩니다.

포함된 원료들도 보니 각각의 역할이 달라 아래 간단히 정리해드리겠습니다.

먼저 호로파종자추출물은 식약처에서 남성 건강 관련 기능성을 인정한 원료예요. 실제 연구에서는 유리 테스토스테론 증가와 함께 남성 갱년기 관련 지표인 AMS 점수 개선이 확인되기도 했는데요.

AMS는 무기력감, 피로감, 우울감, 성욕 저하, 발기력 변화 같은 심리+신체+성기능 영역을 종합적으로 평가하는 지표라고 이해하시면 됩니다.

[출처]

1. Journal of Sport and Health Science 5.2 (2016)

2. The Aging Male 19.2 (2016)

또 쏘팔메토열매추출물은 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 식약처 인정을 받은 바 있는데요. 관련 연구에서는 섭취군에서 요도 주변 테스토스테론 관련 변화가 관찰되었다는 결과도 보고되었습니다. [The Prostate, 37(2): 77-83, 1998]

옥타코사놀 역시 지구력 증진 기능성이 인정된 원료입니다. 실제 임상 자료에 의하면 장거리 육상선수 대상 연구에서는 최대 산소 섭취량 및 운동시간 증가가 나타났죠. [남상남, 김현태, 조상우(2003), 운동과학 12(4)]

질문하신 제품에는 이런 원료들이 함께 구성되어 있는 것으로 보이며 테스토스테론 관련 건강과 전립선, 체력 관리까지 복합적으로 고려한 형태라고 이해할 수 있겠습니다. 남성 활력 관리 측면에서 충분히 고려해볼 만한 구성으로 보이구요.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조 수단인 만큼, 증상이 오래 지속된다면 비뇨기과나 내분비내과에서 호르몬 수치를 한번 확인해보시는 것도 함께 권해드립니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 병행하시면 좋습니다. 또 제품 관련 세부 내용은 추가로 검색해보시거나 공식 안내 자료를 참고해보시면 이해하는데 도움될 거예요.

감사합니다.