면역력 요즘 자꾸 떨어지는 것 같은데 어떻게 해야 할까요 (인천 50대 중반/여 면역력)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

연령대가 올라가면 충분히 나타날 수 있는 증상입니다.

먼저 수면을 충분히 취하시고 규칙적인 운동, 특히 가벼운 산책이나 스트레칭이 도움됩니다.

단백질과 신선한 야채, 과일을 의식적으로 섭취하시고 과도한 스트레스는 줄이는 게 좋아요.

찬바람이 많아지는 계절이니 감기 예방을 위해 손 씻기, 마스크 착용도 신경 쓰세요. 만약 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 병원에서 진료받아 보시는 걸 추천드립니다.