생리 주기가 들쭉날쭉해요 (광명 30대 후반/남 생리불순)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최정봉입니다.

[1] 증상 설명 및 한의학적 관점

생리 간격이 들쭉날쭉해지면 임신 계획 여부와 관계없이 불안감이 커지고,

피로감이나 복부 불편감까지 동반되면 일상 컨디션이 계속 떨어질 수 있습니다.

한의학에서는 생리불순을 단순히 “생리가 늦거나 빠른 것”으로만 보지 않고,

배란을 포함한 주기 조절 기능이 흔들린 상태로 보며

주로 기혈허약, 간기울결, 담습(대사·부종), 어혈(순환 정체) 등이 복합적으로 작용한다고 봅니다.

[2] 왜 치료가 필요한가

① 주기가 불규칙하면 배란 시점이 흔들려 피로와 컨디션 저하가 반복될 수 있습니다.

② 방치하면 생리통, 과다출혈, 월경전증후군 같은 증상이 동반되거나 악화될 수 있습니다.

③ 불규칙한 출혈이 반복될 경우 빈혈로 이어질 수 있어 원인 확인이 필요합니다.

④ 조기에 체력과 호르몬 리듬을 잡아주면 예후가 더 좋은 편입니다.

[3] 주요 원인

① 스트레스, 수면 부족, 과로로 인한 자율신경 및 내분비 리듬 저하

② 체중 변화, 식사 불규칙, 소화 기능 저하로 인한 담습·대사 불균형

③ 기혈이 부족한 상태에서의 반복적 소모(피로, 어지러움 동반)

④ 골반 순환 저하 및 어혈 경향(아랫배 묵직함, 덩어리, 통증 동반)

⑤ 다낭성난소증후군(PCOS), 갑상선 기능 이상 등 기저 질환 가능성

[4] 주요 한방치료 방법

① 한약치료

주기 패턴(늦어짐/빨라짐/건너뜀)과 함께

피로, 복부 불편감, 냉증·부종, 소화 상태, 수면 등을 종합해

기혈을 보강하고 기혈 순환을 조절하는 방향으로 처방합니다.

목표는 생리를 “억지로 나오게” 하는 것이 아니라

주기 전반의 리듬과 배란 환경을 안정화하는 것입니다.

② 침치료

하복부 불편감, 골반 주변 긴장, 두통·불면·불안을 동반하는 경우

자율신경 균형과 순환 개선을 돕는 방향으로 시행합니다.

③ 뜸치료

하복부 냉감, 손발 냉증, 생리 전후 복부 통증이나 무기력감이 뚜렷할 때

회복력과 순환을 보조하는 치료로 활용합니다.

④ 주기 맞춤 치료 계획

생리 직후에는 회복과 기혈 보강,

배란기 전후에는 순환과 기능 조절,

생리 전에는 긴장·울체 완화처럼

시기별로 치료 목표를 달리 잡는 것이 효과적입니다.

[5] 생활 속 관리 방법

① 수면 시간을 일정하게 유지하고 야근·과로를 줄입니다.

② 카페인, 단 음식, 야식을 생리 전후로 특히 줄입니다.

③ 무리한 다이어트나 갑작스러운 체중 변화는 피합니다.

④ 생리 앱에 시작일·종료일·양·통증·복부 불편감·피로도를 기록합니다.

[6] 치료의 중요성과 전망

생리불순은 단순히 주기만의 문제가 아니라

피로, 소화, 스트레스, 대사 상태가 함께 흔들리는 신호인 경우가 많습니다.

한방치료는 주기 조절과 동시에

복부 불편감과 피로를 함께 관리하는 데 강점이 있습니다.

다만, 최근 3개월 이상 무월경, 부정출혈이 반복되거나

갑작스러운 주기 변화가 심하다면

산부인과적 평가(초음파, 호르몬 검사 등)와 병행하는 것이 안전합니다.

원하시면 현재 상태에 맞춰 더 구체적으로 정리해드릴 수 있습니다.

생리 간격이 보통 몇 일로 변동되는지, 최근 3개월에 “건너뛴 적”이 있는지,

그리고 냉증·부종·체중 변화·여드름/다모 같은 동반 증상이 있는지에 따라

치료 방향이 달라집니다.