당뇨병 전단계라는데 어떤 관리하면 되나요? (서울 40대 초반/남 당뇨병전단계)
당뇨병 전단계 진단받았는데 지금부터라도 관리하면 괜찮을지 궁금해요.
40대 초반인데 검사 결과가 경계선이라,
이제라도 제대로 챙기면 당뇨로 안 넘어갈 수 있을까요?
손발도 가끔 저리고 피곤한데, 벌써 증상이 시작된 건지 불안해요.
확실하게 관리하고 싶어서, 당뇨영상 보다가 본 내용이 있는데요.
전단계라고 방치하면 안 되고 혈당, 혈압, 고지혈을 전체적으로 신경 써야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고 피 순환 개선해서 건강 자체를 다루는 방법이래요.
전단계 관리법 알아보면서 이런 당해원 성분도 같이 챙기면 어떨까 싶은데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 들어가보니 혈당하고 혈행을 동시에 관리하는 성분이 있던데,
당뇨병 전단계에서 시작하면 효과 있을까요?
당혈요법 병행하면서 전단계 개선하는 데 도움 되는 운동이나 식습관도 추천해주시면 감사하겠어요.
답변 부탁드립니다!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이은수입니다.
손발 저림과 피로감
증상은 지금 관리하시면
당뇨로 진행을 막을
수 있다는 점이
정말 중요할 수
있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
당뇨병 전단계는 생활습관
개선만으로 70% 이상
회복될 수
있다고 알려져 있습니다.
지금이 가장 중요한
골든타임일 수 있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
혈당만 조절하는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
당뇨병 전단계는 단순히
혈당만의 문제가 아니라
피가 끈적해지기 시작하고
혈관 탄력이 떨어지는
단계일 수 있기
때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 전단계 관리에
효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 현미,
귀리, 등푸른 생선,
브로콜리, 시금치가 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 습관은
야식과 과식일 수
있습니다.
특히 밤늦게 먹으면
혈당 조절이 더
어려워질 수 있습니다.
운동은 계단 오르기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
유산소와 근력 운동이
동시에 되어 전단계
개선에 매우 효과적일
수 있습니다.
(3줄 요약)
당뇨병 전단계는 지금이
정상 회복의 골든타임일
수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
정상 회복에 효과적일
수 있다고 합니다.
현미 섭취, 야식 금지,
하루 30분 계단 오르기를
실천하시면 도움이 될
수 있습니다.