구내염이 자주 생기는 이유가 뭔가요? 왜 반복되는지 궁금합니다. (서울 20대 초반/여 구내염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 하성룡입니다.

구내염이 자주 생기면 일상생활에서 불편함이 크고 걱정도 많으셨을 것 같습니다. 실제로 진료실에서도 “구내염이 반복된다”, “구내염이 자주 생기는 이유가 무엇인지”를 궁금해하시는 분들이 많습니다.

구내염은 입안의 상처처럼 보이지만, 단순히 입 안 문제만으로 생기는 경우보다는 피로, 스트레스, 생활습관과 같은 전신 상태와 함께 나타나는 경우가 적지 않습니다. 특히 과로하거나 스트레스를 많이 받을 때, 잠을 충분히 못 잔 시기에 구내염이 더 잘 생겼다고 느끼는 분들이 많습니다.

또한 식사 시간이 불규칙하거나 수분 섭취가 부족해 입안이 자주 건조해지는 경우, 입안 점막이 예민해지면서 구내염이 반복될 수 있습니다. 양치나 가글을 열심히 하는 것도 중요하지만, 너무 잦은 가글 사용이나 강한 자극은 오히려 입안 점막을 예민하게 만들어 구내염을 악화시키는 원인이 되기도 합니다.

평소에는 물을 충분히 마시고, 규칙적인 식사를 유지하며, 맵고 짠 음식이나 뜨거운 음식처럼 입안을 자극할 수 있는 음식은 잠시 줄여보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구내염이 생겼을 때는 양치를 부드럽게 하고, 입안을 쉬게 해주는 것도 중요합니다.

이런 생활 관리에도 불구하고 구내염이 자주 재발하거나 회복이 더딘 경우, 단순한 구강 문제보다는 몸 상태 전반을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 이럴 때는 혼자서 계속 고민하기보다는 전문가 상담을 통해 원인을 점검해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

구내염은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 증상이지만, 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 본인의 생활 패턴과 몸 상태를 천천히 돌아보시길 권해드립니다.

※ 본 답변은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며, 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.