조기폐경 원인 정확히 뭐예요? 치료 방법은요? (서울 40대 초반/여 조기폐경 원인)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

조기폐경 원인은 개인차가 있지만 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격히 감소하는 것이 핵심입니다. 스트레스, 과도한 다이어트, 자가면역질환, 유전적 요인 등이 영향을 미칠 수 있으며 이 시기에는 생리 주기 변화와 안면홍조, 수면 장애 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.

이런 증상들을 관리할 때는 호르몬 수준의 변화에 맞춰 여러 각도에서 접근하는 것이 중요합니다. 호르몬 치료 방법도 있고 동시에 영양학적 관리도 병행하면 도움이 될 수 있습니다.

기본적으로 여성호르몬 보충이 이루어져야 하는데, 에스트로겐 감소는 안면홍조, 발한 등 증상 뿐만 아니라 골밀도 저하, 심혈관 건강 악화로도 이어질 수 있어 이를 함께 고려하는 것이 관건이예요. 실제로 폐경 후 여성에서 골다공증이나 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있어 간과하시면 안됩니다.

이런 맥락에서 영양 관리 측면으로 활용되는 것이 메노믹스 개념인데요. 갱년기 여성의 복합적인 건강 요구에 맞춰 원료를 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다.

이에 언급하신 원료들도 각각의 역할이 달라요. 관련해 설명드리면 석류추출물은 식약처로부터 갱년기 여성 건강에 도움된다는 내용으로 기능성을 인정받았어요.

실제 연구 [Biomedical Science Letters 16.1 (2010)]에 따르면 45세 이상 60세 미만 여성을 대상으로 석류추출물을 섭취한 결과 안면홍조, 발한 정도, 갱년기 증상 빈도와 삶의 질 평가지수가 모두 개선되었습니다.

다만 시중에 저렴한 원료를 사용하는 경우도 있어서, 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 어떤 원료를 사용했는지 공인분석서나 식약처 인증 여부로 확인하고 드시는 걸 권장드리고 있구요.

감마리놀렌산의 경우 식약처에서 혈행 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움된다는 기능성을 인정받았습니다. 연구 [Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994)] 에서는 혈중 지질함량이 높은 여성들이 4개월간 섭취한 결과 혈중 중성지질이 48% 감소하고 HDL 콜레스테롤이 22% 증가했으며 LDL 콜레스테롤도 유의미하게 감소했다고 보고되었죠.

이어서 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 필요하다는 기능성이 인정되어 있는데요. [The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995)] 연구에서는 비타민D를 2년간 섭취한 후 혈중 비타민D 수준이 증가하고 대퇴 경부 골밀도도 증가했다는 사실이 확인되었어요.

결과적으로 지금 고려중이신 제품에 이 세 가지 성분이 함께 구성되어 있다면 에스트로겐 감소로 인해 나타나고 있는 여러 증상은 물론, 이후 뼈 건강과 심혈관 건강까지 아우르는 통합적인 관리가 가능할 것으로 보이네요.

다만 선택하시려는 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 받은 건강기능식품인지 반드시 확인하시고요.

이는 보조적 수단이므로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면 같은 기본 생활 관리를 함께 병행하는 것이 가장 중요합니다.

메노믹스 관련해서는 원료 구성 근거나 연구 내용이 정리된 자료들도 찾아보실 수 있으니, 참고하시면 더 도움될 것 같네요. 감사합니다.