출산 후 몸조리 어떻게 하나요 (성북 30대 초반/여 산후조리)
출산한 지 한 달 정도 됐는데, 아직 몸이 회복되지 않은 느낌이고 골반도 좀 틀어진 것 같아요. 기운도 없고 허리나 관절도 자주 시큰거리는데, 산후에 꼭 챙겨야 할 몸조리 방법이 어떤 게 있는지 알고 싶어요. 자궁 회복이나 체형 교정, 통증 완화 같은 것도 받고싶은데 어디서 해야할지 모르겠네요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송태호입니다.
산후몸조리를 위해 필수적으로 해야 하는 방법에 대한 질문 주셨습니다.
출산 후 여성의 몸 상태는 약해져 있고, 예민해져 있습니다.
그래서 기력저하, 골반비대칭 등의 체형 불균형, 관절통과 시큰거림 등
출산 후 일상생활이 어려울 정도의 증상들이 나타날 수 있습니다.
특히 ‘제2의 심장’이라고 불리는 자궁은
임신 기간 동안 500배가량 늘어나게 되는 등의 변화가 있으므로
출산 후 자궁의 회복을 포함하여 재정비 되어
정상적인 모습으로 돌아올 수 있도록 산후몸조리를 해야 합니다.
산후몸조리의 핵심은 뭉친 어혈과 부종을 제거하고, 기력 회복과 통증 완화,
정상체중으로 돌아가기 위한 3가지 라고 할 수 있습니다.
대표적으로 산모들은 출산으로 인해 허리, 골반 등 전신 근골격계의 통증과 시큰거림을 느낍니다.
한방병원에서는 이를 바로 잡고자 산후도수치료를 통해 임신 및 출산, 육아 등으로
뒤틀어진 자세 및 골반을 교정해 주어 혈액순환과 통증 완화가 될 수 있도록 도움 드리고 있습니다.
더불어 산모 체내에 쌓인 어혈을 풀어주고 기력을 회복 시키기 위해
산후보약이 처방되어 혈액순환과 면역력 강화에 도움 됩니다.
산후몸조리에 대한 도움이 되는 정보가 되셨길 바랍니다.
감사합니다.