오메가3 꾸준히 먹어야 하나요 (포항 60대 중반/남 오메가3)

Question

요즘 건강검진 받으니까 의사가 오메가3를 챙기라고 해서요. 근데 약국에 가보니 종류도 많고 가격도 다 다르더라고요.

평생을 먹어야 하는 건지, 아니면 좀 먹다가 괜찮으면 끊어도 되는 건지 잘 모르겠어요.

요즘 나이라 뭐든 좋다고 하면 다 먹는데.. 이것도 꼭 필요한 건가요? 주변에서는 물고기 자주 먹으면 된다고도 하고

김준영 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

보통 오메가3는 꾸준하게 섭취하는 것이 중요한데, 그렇다고 반드시 평생을 가져가야 하는 건 아니에요.

개인의 식습관과 건강 상태에 따라 달라져요. 물고기를 자주 드신다면 식품으로도 충분할 수 있어요.

다만 정기적으로 섭취하려면 제품 선택할 때 순도와 신선도를 확인하고, 가능하면 담당 의사나 약사와 상담해서 본인에게 필요한 형태와 용량을 정하는 게 좋아요. 시작한 후 3개월 정도 꾸준히 해본 후 몸의 변화를 느껴보고 결정하셔도 괜찮습니다.