강남 목통증, 거북목 증후군 치료법 추천해주세요 (강남 30대 중반/남 거북목증후군)
평소에 컴퓨터 작업을 오래 하는 편인데요 그래서 그런지 목 뒤가 자주 뻐근하고 어깨까지 묵직한 느낌이 계속 있더라고요 목 뒤를 만져보니 뼈가 좀 튀어나온 것도 같기도 하고.. 정형외과에서 거북목 증후군 치료 해보신 분 계실까요? 괜찮았던 치료법 추천 좀 해주세요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 신정엽입니다.
거북목 증후군은 머리가 정상 위치보다 앞으로 나오면서 목 주변 근육과 관절에 지속적인 부담이 가해지는 상태를 말합니다.
머리가 앞으로 기울어질수록 목 뒤쪽 근육과 인대에 가해지는 하중이 커지면서 목 뒤 뻐근함이나 어깨 통증, 두통 등의 불편감이 나타날 수 있습니다. 초기에는 단순한 근육 긴장으로 시작되지만, 지속될 경우 목 주변 관절과 연부 조직의 부담이 커질 수 있습니다.
이러한 경우에는 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 목 주변 구조의 균형을 회복하는 방법을 고려하게 됩니다. 대표적으로 물리치료는 긴장된 목과 어깨 주변 조직을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 통증을 줄이는 과정에서 활용되는 경우가 많습니다. 도수치료는 치료사가 손을 이용해 경추와 주변 관절의 움직임을 세밀하게 조절하며 목 주변 구조의 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
체외충격파 치료를 통해 통증이 지속되는 근육과 힘줄 부위에 미세한 자극을 전달해 조직의 회복 과정을 돕는 방식으로 시행되기도 합니다. 이러한 치료들은 상태에 따라 병행되기도 하며, 목과 어깨 주변 조직의 부담을 줄이는 데 목적을 두고 시행됩니다.
목 통증이 반복되거나 점차 범위가 넓어지는 경우에는 정확한 상태 확인과 적절한 치료 방향을 정하는 것이 중요합니다. 가까운 정형외과를 방문하셔서 전문의의 진단을 받아보시기를 권해드립니다.
정형외과 전문의 신정엽이었습니다.
감사합니다.