목록으로 돌아가기
Q
건강 상담 질문오메가35월 4일
주변에 오메가3 챙겨드시는 분들이 많던데? (고양 20대 초반/여 오메가3)
친구들이 다 챙겨먹는다고 해서 저도 시작해봤는데.. 솔직히 꼭 먹어야 하는 건가 싶어요
평소에 피부도 건조하고 집중력도 떨어지는 것 같긴 한데, 이게 이거 때문인지도 모르겠고. 지금 복용해도 괜찮을까요?
아니면 좀 더 나이들어서 먹는 게 나을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
요즘 20대도 신경 많이 쓰시는군요. 오메가3를 섭취하는 게 나이 제한이 있는 건 아니라서 지금 시작하셔도 괜찮아요.
다만 중요한 건 꾸준함인데, 한두 달 먹고 끊으면 효과를 체감하기 어려울 수 있어요. 지금 피부 건조함이나 집중력 저하를 느끼신다면, 먼저 수분 섭취와 수면 패턴을 점검해보시는 것도 좋습니다. 영양제는 기본적인 생활습관을 개선한 후 보조적으로 고려하시면 돼요.
품질 좋은 제품을 선택하고 꾸준히 복용하시되, 본인 체질에 맞지 않다고 느껴지면 가까운 약국이나 의료진과 상담해보세요.