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Q
건강 상담 질문남성호르몬 증가2월 6일
남성호르몬 증가하려면 뭐 먹음 좋을까요? (서울 30대 후반/남 남성호르몬 증가)
최근에 오랜만에 여자친구가 생겼어요. 3년 만에 연애를 다시 시작하게 됐는데... 솔직히 자신감이 좀 없어요.
3년 동안 혼자 지내면서 체력도 많이 떨어지고, 남성 기능도 예전 같지 않은 것 같아서요.
관계할 때 괜찮을지 걱정되기도 하고...
그래서 지금부터라도 남성호르몬을 올려서 컨디션을 좋게 만들고 싶어요.
남성호르몬 증가에 좋은 음식이 뭐가 있나요?
굴? 마늘? 양파? 인터넷에 너무 많이 나와서 뭐부터 먹어야 할지...
영양제는 어떤 걸 먹어야 하나요? 아연? 비타민D? DHEA?
단기간에 효과 볼 수 있는 방법이 있을까요? 한 달 안에라도...
여자친구 만나기 전에 최대한 컨디션을 끌어올리고 싶어요. 첫 관계에서 잘하고 싶거든요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.
남성호르몬은은 10대에 정점을 찍고 매년 약 1%씩 감소합니다.
그렇기 때문에 시간이 지날수록 남성 기능이나, 체력 등이 떨어진다고 느낄 수 있습니다.
남성호르몬 증가에 도움이 되는 영양소와 방법 소개해드립니다.
1) 영양제 : 비타민D3, 아연, 오메가3는 내인성 남성호르몬의 합성 및 분비를 돕는 영양소입니다.
외부에서 공급되는 남성호르몬 및 남성호르몬 유사체는 부작용이 있을 수 있기 때문에
위의 세가지 추천드립니다. 혈행건강 및 면역에도 도움이 되기 때문에
비타민D와 오메가3 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 건강기능식품으로 선택하면 좋습니다.
2) 충분한 수면 : 남성호르몬은 밤에 합성됩니다. 그렇기 때문에 7-8시간 정도 충분한
수면을 취하시기를 적극 권장 드립니다.
3) 체중감량: 복부비만 및 비만은 남성호르몬 합성을 방해합니다. 5-10%정도 체중감량시
자연스럽게 내인성 남성호르몬 수치가 상승할 수 있습니다.
4) 홈디바이스 사용 : 최근 CES 혁신상을 받은 카이자르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및
고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.
음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,
남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.
국내 대학병원 비뇨기과 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,
전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,
꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,
함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
미리미리 건강을 관리하시고, 몸을 아껴주셔서 오래오래 사랑을 나누시기를 응원합니다.
건승을 빕니다!