바나나잎추출물 혈당에 도움되나요? 영양제 조합 추천해주세요 (서울 40대 중반/여 바나나잎 추출물)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

바나나잎 추출물과 바나바잎은 혼동하기 쉽지만 서로 다른 원료입니다.

바나바잎은 코로솔산 성분을 함유하고 있어 혈당 관련 건강기능식품 원료로 활용되는 반면 바나나잎 추출물은 우리가 흔히 아는 바나나 나무의 잎에서 추출한 것으로 혈당 관련 기능성 원료로서의 연구 근거나 식약처 인증은 현재로선 제한적이에요.

혈당 관리 목적으로 영양제를 고르실 때는 원료명과 함께 식약처 기능성 인정 여부를 꼼꼼히 확인하시는 게 중요합니다.

추가로 말씀주신 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물은 둘 다 혈당억제에 도움되는 폴리페놀을 바나바잎을 비롯한 타 식물성 원료들보다 월등히 높은 양을 함유하고 있는데요. 이를 통해 각각 1차, 2차 소화효소 작용을 저해하는 기전을 가진 원료들입니다.

참고로 우리가 탄수화물을 섭취하면 소화효소가 분비되면서 이를 포도당으로 분해해 혈액으로 흡수시키는 과정이 이어집니다. 이 흡수 속도가 빠를수록 식후 혈당이 급격하게 오르는 구조이죠.

결국 이 소화효소의 작용을 얼마나 잘 조절하느냐가 관건인데 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물은 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도와 양을 조절해 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 억제하는데 도움될 수 있다는 연구가 보고되어 있습니다. [출처: 식품과 개발 Vol.35 No.12 오리자유화연구소]

또 달맞이꽃종자추출물은 식약처에서 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 공식 인정받은 원료인데요. 섭취 후 식후혈당 상승 곡선면적이 감소했다는 연구 결과가 보고되어 있습니다. [출처: Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi 50.10 (2003)]

뽕나무잎추출물도 토요타마 건강식품 주식회사 연구에 의하면 섭취군의 설탕(쇼당) 섭취 후 혈당 상승이 유의하게 억제된 것으로 나타났죠.

참고로 이렇게 소화효소 저해를 기반으로 혈당 억제에 도움되는 원료들을 조합해 섭취하는 방식을 글루코믹스 라고 칭합니다.

지금 드시려는 제품에 달맞이꽃종자추출물, 뽕나무잎추출물이 포함되어 있다고 하셨는데요. 이는 소화효소 저해 기반의 혈당 관리라는 측면에서 의미있는 선택이라고 볼 수 있고요. 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부를 꼭 확인하시기 바랍니다.

또 영양 관리는 어디까지나 보조 수단이기에 기본적으로 식단 조절과 꾸준한 생활습관 관리가 병행되어야 하고요. 글루코믹스 관련해서는 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 내용이 잘 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보입니다. 감사합니다.