최고혈압 140 이면 어떤 수준이예요? 관리는 어떻게? (서울 30대 중반/여 최고혈압 140)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

최고혈압 140은 수축기 혈압 기준으로 고혈압 1기에 해당해요.

<수축기 혈압 고혈압 기준>

- 정상: 120mmHg 미만

- 고혈압 전단계: 120~139mmHg

- 1기 고혈압: 140~159mmHg

- 2기 고혈압: 160mmHg 이상

수축기 혈압이 140mmHg 나왔다면 관리가 필요한 단계이긴 하지만 약 처방 여부는 수치만으로 결정되지 않아요. 나이, 다른 심혈관 위험 요인, 이완기 혈압 수치, 장기 손상 여부 등을 종합적으로 고려해서 의사가 판단하기 때문에 한 번쯤 진료를 받아보시는 게 정확합니다.

더불어 말슴주신 것처럼 혈압만 따로 잡는다고 될 게 아니라 콜레스테롤·중성지방·혈당·혈액순환까지 한번에 관리해야 한다는 것도 사실이예요. 이 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조인데요.

예를 들어 설명드리면 혈압이 높아지면 혈관 벽에 지속적인 압력이 가해지면서 혈관이 손상되기 쉬운 상태가 됩니다. 해당 부위에 콜레스테롤과 중성지방 같은 지방질이 쌓이기 시작하고, 이게 혈액순환을 점점 저해시키죠.

이후 인슐린이 제대로 작동하지 못하면서 혈당 수치에도 악영향을 주고 혈관을 추가로 손상시켜 결국 혈압이 또다시 상승하는 악순환이 반복되는 거예요. 이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 겁니다.

이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념인데요. 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성해 섭취하는 방식을 뜻하는 겁니다.

이에 말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 코큐텐은 항산화 및 높은 혈압 감소에 대한 기능성을 식약처로부터 인정받은 원료예요. 관련 연구에서는 코큐텐 섭취 이후 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 보고되었구요. (출처: European Journal of Clinical Nutrition)

오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았습니다. 관련 연구에서는 오메가3 섭취군에게서 혈중 중성지방 수치가 감소했다는 결과가 증명되었고요. (출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005)

또 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았으며, 인체시험 적용 후 섭취군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가한 결과가 확인되었습니다. (출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997)

끝으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 내용으로 식약처로부터 기능성을 인정을 받았고 섭취 이후 기초 혈당 수준이 20~30% 감소했다는 내용이 연구로 검증된 바 있어요. (출처: Journal of Ethnopharmacology 87 (2003))

현재 고려중이신 제품에 코큐텐(혈압)·오메가3(혈행·중성지질)·홍국(콜레스테롤)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 기능성 원료가 1~2개인 제품들과 달리 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조로 보이네요. 장기적으로 봤을 때 혈관 전체의 건강을 관리하기에 충분히 의미있는 구성이라고 판단됩니다.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.

이는 보조적 수단이기 때문에 나트륨 줄이기, 꾸준한 유산소 운동 등 기본이 받쳐줄 때 실질적인 변화로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 또 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 각 성분별 연구 내용을 정리해둔 자료들이 있으니 몇 개 보시면 이해가 될 거예요. 감사합니다.