염증에좋은식품 정말 도움되는 것만. (하남 50대초반/여 염증에좋은식품)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

염증에좋은식품에 대해 질문 남겨주셔서 답변 드리겠습니다.

염증에좋은식품으로는 대표적으로 강황이나 브로콜리, 견과류,

석류, 시금치, 고등어, 들깨, 늙은호박, 케일, 체리, 연어 등이 있는데요.

특히 이 중 강황 같은 것은 대표적인 항염식품이라 할 수 있으나

체내에 흡수되는 양이 매우 적기 때문에 음식으로 섭취하기 보다는

보조식품(영양제)을 통한 섭취가 더욱 효율적입니다.

시중에 다양한 제품들이 판매되고 있는데 그 중에서도

강황의 낮은 흡수율을 보완한 '미셀화 커큐민'을 위주로 보시고요.

**커큐민: 강황의 주성분으로 강황의 효능(항염,항산화,항암,면역증진,콜레스테롤조절 등)

모두 해당 성분으로부터 비롯된 것이라 할 수 있습니다.

최근에는 미셀화 기술에 피페린 성분을 접목해 체내 흡수율을

2000% 이상 높인 2세대 커큐민도 시중에 판매되고 있는 것 같으니

이에 대해 알아보는 것도 도움되겠습니다.

이상 염증에좋은식품에 대해 답변 드렸구요.

아무쪼록 저의 답변이 도움되셨길 바라며 빠른 쾌유를 빕니다.

감사합니다.