스트레스로 매일 술을 마시다 보니 끊기 힘든데 알코올 중독일까요? (충주 40대 초반/남 알코올중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권오현입니다.

매일 반복되는 스트레스 속에서 술에 의존하게 되고, 스스로 조절하기

어려운 상황에 직면하여 상심이 크셨을 마음에 깊은 위로를 전합니다.

술을 줄이고 싶은 마음과 달리 제어가 되지 않아 일상과 가족

관계에서 겪고 계실 답답함과 고통에 진심으로 공감합니다.

지속적인 음주로 인해 알코올에 대한 의존성이 생겨 스스로 음주 행위를

제어하지 못하는 상태를 알코올 중독 또는 알코올 사용 장애라고 합니다.

주요 증상으로는 동일한 효과를 얻기 위해 점차 음주량이 늘어나는

내성이 생기거나, 술을 마시지 않으면 손떨림, 식은땀, 불안, 불면 등의

금단 증상이 나타나는 특징이 있습니다. 점차 술을 구하고 마시는 데

대부분의 시간을 소비하게 되며, 이로 인해 만성 피로와 간 기능 저하 등

신체적 건강이 악화될 뿐만 아니라 기억력 감퇴나 판단력 저하 같은

인지적 변화를 동반합니다. 이러한 상태가 지속되면 직장 내 업무 효율이

급격히 떨어져 경제적인 문제를 야기하고, 정서적인 예민함과 폭언 등으로

가족 구성원에게 극심한 정신적 고통을 주어 전반적인 가정생활

환경과 사회적 관계를 무너뜨리는 심각한 영향을 미칩니다.

한의학에서는 이를 과도한 음주와 스트레스로 인해 체내에 비정상적인

열과 독소가 쌓인 주독 상태나 기혈 순환이 정체되어 나타나는 신체적 균형의

붕괴로 파악합니다. 지속적인 알코올 섭취는 장부의 기능을 저하시키고

체내의 정서적 방어력을 약화시켜, 술이 깨었을 때 불안감이나 짜증을 더

강하게 느끼게 만들고 다시 술을 찾는 악순환을 유발할 수 있습니다.

한방에서는 신체 내부에 쌓인 노폐물과 열감을 다스리고 장부의 균형을 바로잡아

음주 충동과 불안 반응을 부드럽게 완화하는 방향으로 과정을 진행합니다.

기혈의 순환을 원활하게 유도하는 처방과 긴장된 신경계를

진정시키는 데 기여하는 자극을 적용하게 됩니다.

가정에서는 술을 마시던 시간대에 가벼운 운동이나 산책을 배치하여 주의를

환기하고, 음주를 자극하는 모임이나 환경을 당분간 멀리하며 비타민과

수분을 충분히 섭취하는 생활 지침을 실천하시는 것이 좋습니다.

음주 조절의 어려움은 단순히 개인의 의지가 약해서 생기는 문제가 아니므로

자책하기보다 몸과 마음이 보내는 신호에 귀를 기울이며 대처해 나가시기를

권해드립니다. 이번 답변이 무거운 마음의 짐을 덜고 대처 방안을 찾는 데

조금이나마 도움이 되었기를 바라며, 늘 긴장되어 있던 몸과 마음에 부드러운

여유가 찾아와 일상의 평온함을 차츰 회복하시기를 진심으로 기원합니다.