산후우울증 어떻게 다스리나요? (수원 30대 중반/여 산후우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류호선입니다.

산후우울증 증상으로 문의하셨네요.

산후우울증이란 출산 후 호르몬 변화와

신체적 피로, 육아 스트레스 등이 복합적으로 작용해

발생하는 정신 건강 질환으로

출산 후 많은 여성이 신체적, 정신적으로

취약한 상태에 놓여 심한 불안 또는 우울감을 느낄 수 있습니다.

산후 우울증을 극복하고 예방하기 위해서는

충분한 휴식과 주변에서의 정서적 지지가

매우 중요하기 때문에 가족들, 특히 남편과의 의사소통을 늘리고

감정에 대해 솔직하게 표현하는 것이 좋은데요.

규칙적인 생활 및 영양이 잡힌 균형 있는 식사와

가벼운 운동을 병행하면 몸과 마음의 회복에 도움이 됩니다.

한의학에서는 산후우울증을 기혈부족, 간울,

심비양허 등의 관점에서 접근해

출산 후 여성은 기혈이 손상되기 쉽고

이로 인해 몸이 허약해지면서 정서적 불안이

심해질 수 있다고 보고 있습니다.

치료는 한약, 약침, 부항 등의 다양한 치료 방법을 통해

몸의 균형을 맞춰주고 이완요법으로 정서적 안정을 돕고 있습니다.

제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.