임신 9주차 증상? 원래 입덧 이렇게 심해요? (서울 30대 초반/여 임신 9주차 입덧)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

먹은 게 거의 없는데 헛구역질까지 계속 나온다니 정말 지치셨겠어요. 아기 영양 걱정까지 겹치면 더 힘드실 것 같습니다.

먼저 안심하셔도 되는 게, 임신 초기엔 태아가 아직 아주 작아서 엄마가 조금 못 드셔도 아기에게 필요한 영양은 우선적으로 공급되는 구조예요. 지금 시기엔 영양 균형보다 일단 넘어가는 것 위주로 드시는 게 더 중요합니다.

또 임신 9주차는 hCG, 즉 임신을 유지하는 데 관여하는 호르몬이 정점 구간에 있는 시기라 지금이 가장 힘든 고비일 가능성이 높습니다. 보통 16~20주 전후로 서서히 완화되는 경우가 많으니 조금만 더 버텨보시구요. 다만 수분 섭취도 잘 안 되고 있다면 산부인과 진료를 꼭 받아보시길 권해드리고 있습니다.

헛구역질이 심하신 분들은 공복 상태가 길어질수록 위산 자극이 커져서 더 심해지는 경우가 많습니다. 작은 간식류를 조금씩 자주 드시면서 빈속을 최대한 피하는 것이 좋고요. 냄새 자극이 적거나 차가운 음식들이 도움될 수 있습니다.

또 많은 분들이 이 시기에 입덧캔디나 임산부용 음료를 찾으시는데, 질문자님처럼 성분표를 꼼꼼히 확인하고 섭취하시는 게 맞아요. 말씀하신 대로 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있어서 특히 주의가 필요하거든요.

그리고 생강 관련해서도 문의주셨는데, 생강의 경우 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다. 실제 관련 연구에서 오심·구토 증상을 경험한 임신 17주 이하 여성들을 대상으로 생강을 4일간 섭취하게 하였는데요. 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었으며, 이후 추적 연구에서도 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고된 바 없었습니다. (출처: Obstetrics & Gynecology, 2001) 부작용 걱정하셨는데, 이런 임상 근거를 바탕으로 안전성 면에서도 근거 있는 성분이라고 이해하시면 되겠어요.

다만 생강이라고 다 같은 것은 아니에요. 핵심 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)인데, 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 반면 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 까다롭습니다.

이러한 이유로 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편이고, 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

따라서 제품을 고르실 때는 두 성분이 함께 표준화되어 있는지, GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 등 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지 먼저 보시는 게 좋구요.

(지금까지는 생강 원료에 관한 정보를 설명드렸습니다.)

추가로 말씀하신 제품의 구성도 직접 살펴봤는데요. 진저롤과 쇼가올이 동시에 표준화된 생강 원료 기반에 루이보스·배·레몬을 배합한 구성이고, 앞서 말씀드린 안전성 기준들도 갖추고 있는 걸 확인했습니다. 또 함께 함유되어 있는 원료 특성도 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적구요. 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있겠네요.

카페인이나 당도 걱정 없이 지금 시기에 부담 없이 챙기실 수 있도록 설계된 것이 주목해볼 만한 부분이네요.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하구요. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.