발기부전에 좋은 운동이 따로 있나요? (서울 50대 중반/남 발기부전 운동)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

운동을 적지 않게 하고 계신데, 발기력이 약해지셔서 답답하실 것 같습니다.

발기부전 원인에는 여러가지가 있는데, 운동이 부족한 경우에는 운동을 한 후

효과를 체감하기 좋지만 그렇지 않은 경우에는 운동을 하고 있어도 체감하기 어려울 수 있습니다.

논문데이터를 보면 발기부전 운동을 통해 효과를 보기 위해

최소 해야하는 기간은 다음과 같습니다.

-유산소 운동 : 일주일 150분 이상 씩 6개월 이상

-근력운동 : 일주일 3-4회 이상씩 3개월 이상

할 경우 남성호르몬이 유의미하게 증가하고, 발기부전 증상이 개선되는 것을

확인할 수 있었습니다.

아직 1개월이시기 때문에, 조금 더 인내심을 가지고 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

운동을 통해 발기부전뿐만 아니라, 심혈관계질환 등 전반적인 건강에 도움이되기 때문에

꾸준히 꼭 하셨으면 좋겠습니다.

발기라는 과정이 간단하게 아래와 같이 이루어집니다.

자극 ➡️ 산화질소(NO)발생 ➡️ 근육에서 cGMP 생성 ➡️ 혈관평활근이완 ➡️ 혈류량 증가

보통 자극이 오면 7배 정도의 동맥혈이 몰리게 되고,

이렇게 몰린 피에 의해서 정맥혈관은 눌려서 단단하게 되는 것입니다.

결국엔 발기부전을 근본적으로 해결하기 위해서는

혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 중요합니다.

이에 규칙적인 운동, 금연, 절주 및 몸에 좋은 영양소를 골고루 챙겨드시는 것은 도움이됩니다.

최근에는 병원 방문과 내성, 가격 등의 이유로 홈 디바이스를 사용하는 분들이 많이 있습니다.

CES 에서 카이자르라고 혁신상을 받은 제품인데,

산화질소를 증가시켜서 자연스럽게 강직도를 개선해주는 홈디바이스입니다.

산화질소가 부족하면 혈전이 생기기 쉽고, 발기력이 약해질 수 밖에 없습니다.

특별한 두 가지 파장과 강도로 음경을 지속적으로 관리해주면 산화질소 증가와 함께

고환에 있는 라이디히세포를 자극하여

남성호르몬 증가와, 정자수/운동성의 증가도 함께 기대할 수 있습니다.

관련하여 여러 논문과, 전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

미리미리 건강을 관리하시고, 몸을 아껴주셔서 오래오래 사랑을 나누시기를 응원합니다.

건승을 빕니다!