어깨가 자꾸 결려서 불편하네요 (서울 40대 중반/남 어깨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

자세나 스트레스 때문에 이런 증상을 많은 분들이 경험하시는데요.

먼저 온찜질과 스트레칭으로 관리를 시작해보세요. 목과 어깨를 천천히 스트레칭하거나 따뜻한 물에 목욕하는 것도 도움이 될 수 있어요. 또 자세를 자주 바꾸고 장시간 같은 자세를 유지하지 않는게 중요해요.

만약 1주일 이상 증상이 지속되거나 통증이 심해진다면 정형외과나 의원을 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 걸 권장드립니다.