기력보충 어떻게 하는게 제일 좋을까요? 흑본전탕 어떨지도 봐주세요 (서울 40대 중반/여 기력보충)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

휴식을 취해도 회복이 안되는 상태가 계속된다면 기력 보충에 적극적으로 신경 써주시는게 맞아요.

기력보충에 도움되는 식품으로는 장어, 흑임자, 대추, 인삼 등이 대표적으로 꼽히는데요. 흑염소 역시 기력 보충 식품으로 오래전부터 널리 활용되어 온 좋은 선택입니다.

흑염소는 단백질, 철분, 칼슘, 아연 등 체력 회복과 면역력 유지에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 만성 피로나 체력 저하가 느껴지는 분들께 특히 잘 맞는 식품인데요.

실제로 동의보감에서는 흑염소를 "허손을 보하고 기운을 더하며 근골을 강하게 한다"고 기록하고 있고 천금식치에서도 오랜 허약함과 피로로 지친 몸을 회복하는데 효과적인 식재료로 전해지고 있어요. 그만큼 기력이 떨어진 상태에서의 보충 식품으로 오랫동안 활용되어 온 재료라고 볼 수 있습니다.

다만 대부분의 흑염소진액은 일반식품으로 분류되어 있어 지방시군청 신고만으로 판매가 가능한 구조인데요. 별도의 허가나 검증 절차가 요구되지 않다 보니, 업체마다 원료 품질을 강조하면서도 흑염소진액의 표기 방식은 제각각인 경우가 많습니다. 이는 함유량에 대한 평가 기준이나 비교 잣대 자체가 없어 생기는 문제였죠.

그리고 말씀주신 것처럼 철분, 칼슘, 아연이 흑염소에 풍부하다고 알려져 있긴 합니다만 실제 제품의 영양성분표를 확인해보면 해당 성분이 표기조차 안 된 경우가 대부분이예요. 원재료에는 영양소가 있더라도 진액으로 가공하는 과정에서 손실될 수 있기 때문에 완성된 제품에 대한 별도 성분분석 없이는 실제 함유된 영양소와 함량을 가늠하긴 어려웠던 건데요.

아무래도 성분표 기재에 대한 의무가 없다 보니 대부분의 업체들이 성분분석을 진행하지 않았던 겁니다. 대신에 진액의 색이나 농도를 강조하는데, 사실 이것도 부원료나 한약재로 조정이 가능한 부분이예요. 따라서 믿을 수 있는 기준이라 보기 어렵지요.

결과적으로 제품의 정확한 성분과 함량을 알지 못한 채 먹어야 하는 소비자들만 폐해를 겪었습니다.

그런데 말씀하신 2세대 흑염소진액은 영양소 기능성 표시와 함량을 최초로 보증한 식품으로, 기존 제품들의 한계를 기준 삼아 설계된 것으로 확인되네요. 제조 방식을 표준화하고 제품 내 영양소가 실질적으로 보존될 수 있도록 전문성을 갖춰 만든 식품으로 보여요.

다만 2세대 제품을 고르실 때는 공인성적서 보유 여부, 국가 인증 흑염소 농장 지육 사용 여부, 전문가 연구개발 참여 여부를 기준으로 살펴보셔야 하는데요.

이를 기반으로 말씀하신 제품을 확인해보니 탄수화물·단백질·지방 기본 성분 외에도 철분·칼슘·아연의 함량과 기능성이 수치로 명확하게 표기되어 있고요. 공인성적서도 투명하게 공개되어 있습니다.

또 국가 스타팜 인증 흑염소 지육을 원료로 사용하고 있고 한의대 교수·한의사·전문 영양사 등 전문가들이 성분 배합을 직접 연구 개발한 제품으로 파악되네요. 기존 흑염소진액의 아쉬운 점들을 체계적으로 개선하려는 노력이 보이는 제품으로, 바쁜 일상 속에서 기력 보충을 챙기고 싶으신 분께 충분히 고려해볼 만합니다.

다만 이는 보조적 수단이기 때문에 평소 건강한 식단과 적절한 활동량, 충분한 수면 등 기본 관리를 함께 병행하시는 게 좋구요. 제품 관련해 더 자세한 정보는 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.