남자 갱년기 증상 어떻게 알 수 있어요? 영양제도 추천좀요 (서울 40대 후반/남 남자 갱년기 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

남자 갱년기 증상은 여성과 달리 서서히 나타나서 본인도, 가족도 눈치채기 어려운 경우가 많습니다.

대표적인 증상으로는 이유 없는 피로감과 기력 저하, 의욕 감소, 수면의 질 저하, 감정 기복, 성욕 감소, 근력 저하 등이 있어요.

남편분처럼 축처진 느낌에 수면 문제가 겹쳐 나타난다면 충분히 갱년기 변화를 의심해볼 수 있는 상황입니다.

이러한 상황에서 테스토스테론 보충이 중요하다는 말씀도 맞습니다.

테스토스테론은 30대 이후 매년 약 1%씩 자연 감소하는데, 단순히 성기능 문제에 그치지 않아요. 의욕 저하, 수면의 질, 피로 회복력, 전립선 건강, 전반적인 활력 등 남성 건강의 여러 축에 동시에 영향을 미치기 때문에 전반적인 관리 관점으로 접근하는 게 중요하고요.

식단과 함께 관련 원료·성분을 챙기는 것이 영양 관리 차원에서 하나의 방법이 될 수 있습니다.

이에 말씀하신 제품도 직접 찾아봤는데요. 제품 자체가 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품으로 확인되네요.

포함된 원료들도 각각의 의미가 있는 것으로 보여 정리해드리겠습니다.

먼저 호로파종자추출물은 식약처에서 갱년기 남성 건강에 도움될 수 있다는 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제 연구 The Aging Male 19.2 (2016) 에 의하면 섭취군에게서 총테스토스테론 및 유리테스토스테론 수치가 증가했단 사실이 검증되었고요.

심리적 영역(무기력함, 우울감, 신경질, 불안 등), 신체적 영역(피로감, 근육통, 수면장애, 발한 등), 성기능 영역(성욕 감소, 발기력 저하, 성적 만족감 감소 등)이 포함된 국제 남성 갱년기 설문(AMS) 총점이 감소했다는 것 역시 보고되었습니다.

또 쏘팔메토열매추출물은 식약처로부터 전립선 건강에 도움될 수 있음을 인정받은 원료로, 섭취 후 요도 주변 테스토스테론 수치 증가가 연구 The Prostate, 37(2): 77-83, 1998 를 통해 확인되었고요.

옥타코사놀은 지구력 증진에 도움된다는 기능성을 인정받은 원료로, 식품의약품안전처 용역연구개발사업 보고서(2006)에 따르면 섭취 후 탈진 시까지 주행시간이 8.7분 유의적으로 증가했습니다.

말씀하신 제품에 이러한 원료들이 함유되어 있는 것으로 확인되며 이는 앞서 설명드린 테스토스테론 관련 건강, 성기능, 전립선, 피로 등 남성 건강의 여러 측면을 함께 고려했다고 볼 수 있습니다. 지금 상황에서 충분히 고려할 수 있는 선택지로 보이고요.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조 수단이기에 증상이 지속된다면 비뇨기과나 내분비내과에서 호르몬 수치를 확인해보시는 것을 권해드립니다. 제품 관련 세부적인 정보는 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고해주세요. 감사합니다.