대상포진 감염 다른사람한테 옮나요? 재발 안하려면 (서울 60대 중반/여 대상포진 감염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

대상포진은 공기 중으로 전파되지 않습니다. 수두를 앓은 적이 있다면 이미 체내에 바이러스가 잠복해 있는 상태이기 때문에 지인에게서 대상포진이 옮는 개념이 아니에요.

다만 수두를 앓은 적이 없고 예방접종도 안 된 분이라면 물집에 직접 접촉했을 때 수두로 감염될 수는 있어요. 일주일 전 만남이라면 물집에 직접 접촉하지 않으셨다면 전염 가능성은 매우 낮습니다.

그리고 말씀하신 것처럼 면역력이 떨어지면 체내에 잠복해 있던 바이러스가 재활성화되는 게 대상포진의 핵심 원인입니다. 몸 안에 만성 염증이 지속되면 면역 체계가 과부하 상태에 놓이면서 바이러스 방어 능력도 함께 떨어지거든요.

그래서 평소 면역·항염 관리를 꾸준히 챙기는 접근이 예방 측면에서 실질적으로 의미가 있어요.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황에 들어있는 활성 성분인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고, 현대 연구로도 항염·면역 효과가 꾸준히 확인되고 있어요.

실제로 커 큐민이 면역세포인 NK세포 증식을 증가시켰다는 것도 연구 Biochimica et Biophysica Acta 를 통해 검증되었죠.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 아주 낮습니다. 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출되는 건데요. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취하는 게 중요하다고 말씀드리고 있어요.

이때 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 형태인데요. 이는 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 수준으로 줄이고 친수성 막을 표면에 둘러 흡수율을 높인 것을 뜻합니다.

실제로 미셀큐민은 연구 Molecular nutrition & food research 58.3, 2014 에서 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 것이 보고되었고요. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 이해하시면 될 거예요.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 확인이 되는데요.

여기서 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 20배(2,000%) 높이는 역할을 기대할 수 있습니다. 즉, 흡수율과 효율을 높인 구성으로 이해할 수 있죠.

어떤 성분이든 체내에 얼마나 흡수되고 이용되느냐에 따라 그 역할이 달라지기에 이런 부분을 함께 고려해서 선택하시면 됩니다.

다만 이는 보조적인 수단인 만큼 충분한 수면, 스트레스 관리 등 면역력을 유지하는 생활습관과 함께 병행하시길 권장 드리구요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.