위염에 좋은 음식 추천 좀 (부산 40대 후반/여 위염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 공신호입니다.

위염에 좋은 음식을 찾는다면 가장 먼저 짚고 가야 할 점은,

특정 음식을 먹는 것보다 위염을 악화시키는 음식을 피하는 것이 훨씬 더 중요하다는 점입니다.

위염은 위 점막이 염증으로 약해진 상태이기 때문에,

자극을 계속 받으면 아무리 좋다는 음식을 먹어도 회복 되기 어렵습니다.

그래서 위염 관리의 기본은 맵고, 짜고, 시고, 자극적인 음식, 기름진 음식, 과도한 음주나 카페인 같은

위 점막을 직접 자극하는 것들을 줄이는 것입니다.

그 다음에 위염 상태에 맞는 음식을 선별해서 먹는 것이 도움이 됩니다.

많이 알려진 음식들을 예로 들면, 양배추나 마는

위 점막을 보호하는 데 도움을 주는 성분이 있어

속쓰림이나 작열감처럼 위 점막 자극 증상이 중심인 위염에서 도움이 될 수 있습니다.

반대로 생강은 위의 운동성을 높이고 소화를 돕는 작용이 있기 때문에,

위염으로 인해 소화가 잘 안 되고 더부룩한 증상이 중심인 경우에는 도움이 될 수 있습니다.

하지만 위 점막이 예민해져 있고 속이 쓰리거나 화끈거리는 상태에서 생강을 섭취하면,

오히려 자극이 되어 위염 증상이 악화되는 경우도 있습니다.

마, 양배추 같은 음식은 위벽을 보호하는 작용이 있지만,

소화력이 약한 분들이 복용하면 오히려 더부룩 할 수 있어요.

위염에 좋다고 알려진 음식이라도 어떤 상태의 위염인지에 따라

도움이 될 수도, 해가 될 수도 있습니다.

이를 모르고 좋다는 음식만 무작정 챙겨 먹다 보면,

위염이 낫기는커녕 오히려 더 악화될 수 있어요.

그러니 위염에 좋은 음식은 하나로 정해져 있는 것이 아니라,

현재 위 점막 상태와 증상의 양상에 따라

달라진다고 보는 것이 맞습니다.

음식 조절을 하고 있는데도 속쓰림이나 소화불량이 계속된다면,

한의사에게 진찰을 받아 위염의 상태를 정확히 확인한 뒤

본인에게 맞는 음식 관리와 치료 방향을 함께 상담해보시길 권해드립니다.