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Q
건강 상담 질문어깨어제
어깨 통증이 몇 주째 안 없저셔서 힘들어요 (전남 50대 초반/여 어깨)
한쪽 어깨가 계속 불편합니다.
어깨 통증이 몇 주째 안 없어지고, 팔을 옆으로 들 때 특히 아픈 느낌이 있어요.
잠잘 때도 아픈 쪽으로 누우면 깨서 자세를 바꾸게 됩니다.
운동하다가 다친 건 아닌데, 요즘 집안일이 많아서 무리했나 싶기도 해요.
이건 그냥 근육통인지, 오십견 같은 건지 구분이 안 됩니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
몇 주 이상 지속되고, 팔을 들 때 통증이 뚜렷하며, 수면까지 방해한다면 단순 근육통보다 회전근개(힘줄) 염증이나 오십견(유착성 관절낭염) 같은 어깨 질환 가능성도 생각해볼 수 있어요. 다만 증상만으로는 딱 잘라 말하기 어려워서, 움직임 범위가 얼마나 제한되는지(특히 뒤로 손이 안 올라간다든지) 확인해보는 게 포인트입니다.
현실적으로는 정형외과/재활의학과에서 진찰 후 필요하면 X-ray나 초음파로 확인하고, 물리치료와 운동치료를 병행하는 경우가 많습니다. 집에서는 당장 무리한 동작(머리 위로 들기, 무거운 물건 들기)을 줄이고, 차갑게 아픈 급성 느낌이면 냉찜질, 뻐근하고 굳는 느낌이면 온찜질이 도움이 될 수 있어요. 통증을 참으면서 계속 쓰는 게 오히려 회복을 늦추는 경우가 많아서, 몇 주째면 한 번은 진료로 정리해보는 걸 권합니다.