허리가 자꾸 아파요 (광주 40대 초반/여 허리통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

열흘 이상 허리통증이 이어지면 누구나 허리디스크를 걱정하게 됩니다. 하지만 다리저림이 심하지 않고 가끔 느껴지는 정도라면, 반드시 디스크라고 단정하기는 어렵습니다.

허리 주변 근육과 인대가 과도하게 긴장하거나 삐끗한 경우에도 통증이 1~2주 이상 지속될 수 있고, 이때 일시적으로 신경이 자극되면서 가벼운 저림이 동반되기도 합니다. 특히 오래 앉아 있거나 한 자세로 일을 많이 하는 분들은 근육성 요통이 비교적 흔합니다.

허리디스크의 경우 보통 허리통증과 함께 엉덩이에서 다리로 이어지는 뚜렷한 방사통이 나타나는 경우가 많고, 저림이 점점 잦아지거나 강도가 심해지는 양상을 보이기도 합니다.

다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증상이 동반된다면 신경 압박 가능성을 더 의심해볼 수 있습니다. 현재처럼 저림이 간헐적이고 일상생활이 가능한 정도라면 급한 상황은 아닐 수 있지만 통증이 계속되거나 악화된다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

우선은 무리한 활동을 줄이고, 허리를 과하게 숙이거나 비트는 자세를 피하는 것이 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭과 코어 근육 강화 운동을 병행하면서 경과를 보되, 2주 이상 호전이 없거나 저림이 뚜렷해진다면 병원에서 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 안전합니다.