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Q
건강 상담 질문전립선어제
잔뇨 때문에 어딜 가든 화장실부터 찾게 되는데 이거 고칠 수 있나요? (서울 40대 후반/남 전립선)
출장이 잦은 편인데 요즘은 낯선 곳에 가면
일보다 화장실 위치부터 파악하게 됩니다.
잔뇨 가 심해지면서 생긴 습관인데 막상 가면
시원하게 안 나오고 찜찜한 느낌만 남아서 더 답답하더라고요.
40대 후반이 되면서 이런 증상이 부쩍 심해진 것 같아서
그냥 나이 탓으로만 넘기기엔 일상생활이 너무 불편해졌습니다.
유튜브에서 잔뇨 관련 영상 보다가
전립선 쪽 피 순환이 안 되면 방광이 제대로 수축을 못 해서
이런 증상이 반복될 수 있다는 내용이 나왔는데,
거기서 흑야마 성분이 피 순환이랑 전립선 환경을
같이 잡아줘서 이런 증상 관리에 도움이 된다고 하더라고요.
이 흑야마 성분 챙기면서 같이 하면 좋은 음식이나
운동 같은 생활습관도 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.
잔뇨감은 전립선이 커지면서
방광 수축이 제대로 안 되고
골반 혈액순환이 저하되면서
나타나는 경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
40대 후반 남성호르몬 변화가
함께 작용하는 경우가
많은 것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 전립선 건강과
잔뇨감 완화에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 전립선 건강과
남성 활력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 항산화 효과로
전립선 환경 개선과 혈류
향상에 기여할 수 있을
것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
전립선 건강 개선 효능이
과학적으로 인정된 것으로
출장 중에도 간편하게 드시기에
충분히 신뢰해볼 수 있을
것 같습니다.
전립선 건강에 도움이 될 수 있는
토마토, 호박씨, 브로콜리를
챙겨드시는 게 좋을 것 같고,
술, 카페인, 맵고 짠 음식은
당장 줄이시는 게 좋을 것 같습니다.
출장 중 장시간 앉아계실 때는
1시간마다 잠깐 일어나
스트레칭하시는 게
직접적으로 도움이 될 것 같아요.
골반 혈액순환 개선에 효과적인
항문을 조였다 푸는 운동과
빠르게 걷기를 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!