지루성 두피염인가요.. 계속 하얀게떨어져요 (포항 30대 중반/남 지루성 두피염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

일단 두피 환경이 불균형 상태인 것 같으니 생활습관부터 체크해보시는 걸 추천드려요.

샴푸를 너무 자주 하거나 샴푸시 뜨거운 물을 쓰면 자극이 심해질 수 있으니 미온수에 하루 한 번 정도가 좋구요. 샴푸할 때도 손톱으로 강하게 문지르기보다 손가락 배로 부드럽게 마사지하듯 하셔야 합니다. 린스나 트리트먼트는 두피보다 머릿결에만 집중적으로 사용하세요.

외출 후 집에 오면 가능한 빨리 머리를 감고 드라이할 때도 찬바람이나 약한 바람으로 완전히 건조시켜주는 게 중요해요. 스트레스나 수면 부족도 영향을 줄 수 있으니 생활 패턴도 함께 개선해보시구요.

2~3주 정도 관리해도 증상이 지속되면 피부과에서 진료받으시는 게 좋습니다.