자꾸 확인하고 반복하게 되는 강박증, 한방으로 마음을 다스릴 수 있을까요? (김천 20대 중반/여 강박증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송건의입니다.

하고 싶은 것도, 해야 할 것도 많은 소중한 시기에 뜻하지 않은

강박 증상으로 일상이 잠식당하는 기분이 들어 얼마나 괴롭고

막막하셨을까요. 스스로도 멈추고 싶지만 마음대로 되지 않는

반복된 행동 뒤에 숨겨진 그 극심한 불안과 초조함을 생각하니

참으로 마음이 무겁고 안타깝습니다. 남들에게 말 못 할 고민을 안고

혼자 고군분투하며 버텨오느라 정말 고생 많으셨다는 위로를 먼저 건네고 싶습니다.

한의학에서는 이러한 강박증의 원인을 '심담구겁(心膽怯)'이나

'심불승공(心不勝恐)'의 상태로 풀이하곤 합니다. 우리 마음을

지탱하는 '심장'과 결단력을 담당하는 '담'의 기운이 약해지면,

마치 울타리가 허물어진 집처럼 외부의 작은 자극이나 불안에도

마음의 문이 흔들리게 됩니다. 울타리가 약하니 혹시 모를 위험에

대비하기 위해 자꾸만 확인하고 문을 걸어 잠그는 행동을 반복하게

되는 것이지요. 이는 질문자님의 의지가 약해서가 아니라, 마음의

에너지가 고갈되어 불안을 제어하는 조절 기능이

일시적으로 예민해진 상태라고 이해하시면 됩니다.

한방신경정신과에서는 이렇게 예민해진 신경계를 안정시키고,

허약해진 심신의 기운을 보강하여 불안의 뿌리를 다스리는 데 집중합니다.

기혈의 순환을 돕는 침 치료와 함께, 불안을 가라앉히고 마음의 근력을

키워주는 한약 처방을 통해 스스로 불안을 이겨낼 수 있는 힘을 길러드립니다.

또한, '완벽해야 한다'는 압박감에서 잠시 벗어나 하루 10분이라도 온전히

자신을 긍정하는 명상이나 가벼운 산책을 병행하는 것이 큰 도움이 됩니다.

마음의 울타리를 다시 튼튼하게 세우기 위해 혼자 고민하기보다는

한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시기를 권해드립니다.

지금 겪고 계신 이 어두운 터널 같은 시간도 결국은 끝이 있으며, 질문자님은

충분히 다시 평온한 일상을 되찾을 자격이 있는 귀한 분입니다. 오늘의

이 답변이 불안의 파도 속에 있는 질문자님께 작은 구명보트 같은 위로와

희망이 되었으면 좋겠습니다. 다시금 확신을 가지고 당당하게

나아갈 수 있는 그날까지 진심을 다해 응원하겠습니다.