수면 부족이 치매 위험을 높인다는 말이 사실인가요? (용인 50대 후반/남 치매)

Question

최근 잠을 잘 못 자고 자주 깨는 편인데, 수면 부족이 치매와 관련 있다는 이야기를 들었습니다. 실제로 뇌 노폐물 배출과 수면이 연관이 있는지 궁금합니다.

최정균 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최정균입니다.

최근 뇌과학에서는 수면과

뇌 노폐물 배출의 연관성이 매우 중요하게 연구되고 있습니다.

특히 글림프 시스템(Glymphatic System)은 수면 중 활성화되며,

뇌 안의 노폐물을 배출하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

이 과정에서 아밀로이드베타 같은

노폐물 제거 역시 중요한 부분으로 연구되고 있습니다.

반대로 만성 수면 부족, 스트레스, 자율신경 불균형이 지속되면

이러한 배출 기능이 저하될 가능성이 있으며,

결과적으로 베타아밀로이드 축적 위험이 높아질 수 있습니다.

그래서 최근 치매 예방에서는 단순 약물보다

수면의 질, 자율신경 균형, 순환 개선 등을 함께 중요하게 관리하려는 접근이 강조되고 있습니다.

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