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Q
건강 상담 질문남자 활력23시간 전
남자 활력 높일 수 있는 방법 알려주세요 (서울 30대 중반/남 남자 활력)
안녕하세요. 35세 남성입니다.
요즘 전반적으로 활력이 너무 떨어진 것 같아요.
아침에 일어나도 피곤하고, 회사 가면 오후만 되면 기진맥진하고, 퇴근하면 아무것도 하기 싫고...
20대 때는 주말에 운동도 하고 친구들도 만나고 활발하게 지냈는데, 지금은 주말에도 소파에 누워있기 바빠요.
성욕도 확실히 줄었고, 여자친구랑 관계할 때도 의욕이 예전만 못해요.
아직 30대 중반인데 벌써 이러면 안 될 것 같은데... 활력을 높일 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
운동을 해야 하는 건 아는데 피곤해서 못 가겠어요. 어떤 운동이 활력 회복에 좋은가요?
영양제 먹으면 도움될까요? 비타민B? 종합비타민? 홍삼?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.
그냥 단순 피곤하신 건지 남자의 활력이 떨어진지에 따라 조금 다를 것 같습니다.
조금 피곤하신 것이라면 고함량 비타민B를 약국에서 일반의약품 수준으로
구매해서 드신다면 도움이 될 것 같습니다.
남성호르몬이 20대에 비해서 갑자기 30대에 떨어진 경우, 성욕감퇴 및
남자로서 활력이 감소할 수 있습니다.
1.영양제 복용
남성호르몬을 올리는 것으로 확실한
비타민D, 아연, 오메가3, 마그네슘을 영양제 또는 음식으로 섭취하시는 것을 추천드립니다.
2.충분한 수면
밤에 남성호르몬이 생성되기 때문에7-8시간 규칙적으로 수면하시길 추천합니다
대부분 젊은 분들이 낮은 경우에는, 수면부족인 경우가 많이 있습니다.
3.홈디바이스사용
최근 CES 혁신상을 받은 카이쟈르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및
고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.
음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,
남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.
국내 대학병원 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,
전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,
꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,
함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
건승을 빕니다!