지루성피부염증상 어떻게 관리해요? (서울 30대 중반/여 지루성 피부염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

재발 걱정도 되실 텐데 관리 측면에서 도움될 내용 말씀드릴 게요.

지루성피부염은 피지 분비 이상과 곰팡이균 증식이 맞물리면서 피부에 만성 염증이 반복되는 상태입니다. 스테로이드 연고가 급성 증상을 억제하는 역할을 하더라도 염증 반응 자체가 가라앉지 않으면 관리를 멈추는 순간 재발하는 패턴이 반복될 수 있어요. 그래서 다른 분들이 항염 관리를 병행하는 건데, 실질적으로 의미 있는 접근입니다.

언급하신 것처럼 이에 항염식품을 챙겨 드시는 분들이 많아요. 참고로 항염에 도움되는 성분으로 여러 가지가 언급되지만 염증, 항산화, 면역력, 암 등 여러 분야에서 수천 건 이상의 누적 연구로 검증된 것이 쿠르쿠민(커 큐민)입니다. 이는 강황에서 추출한 파이토케미컬인데요. 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀이 총 1,943개 식품을 분석한 결과 강황이 염증 억제 효과가 가장 뛰어난 것으로 밝혀졌을 만큼 항염 근거가 탄탄한 성분입니다.

관련 연구 내용을 살펴봐도 커 큐민을 4주 동안 섭취하도록 하였을 때 염증 정도를 나타내는 ESR, 혈장 CRP, TNF-a 농도가 유의적으로 감소했다는 사실이 검증되기도 했죠. [출처_mmunologic Research(2017) 65:969–974]

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 굉장히 낮습니다. 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출된다는 것이죠. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 권하고 있어요.

관련해 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 나타난 것이 미셀큐민 인데요. [출처_Molecular nutrition & food research 58.3 (2014)]

미셀큐민은 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 수준으로 줄이고 친수성 막을 표면에 둘러 흡수율을 크게 개선한 형태라고 이해하시면 되구요. 이는 연구 근거가 있는 형태이기에 일반 강황과는 차이가 있다고 보시면 됩니다.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보이네요. 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 20배(2,000%) 높이는데 기여하는 성분입니다. 즉, 흡수율과 효율을 동시에 고려한 조합이라고 이해하시면 되구요.

이를 보조적인 수단으로 활용하시면서 처방 치료와 피부 자극을 줄이는 생활 관리를 겸하시길 권장 드립니다. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 쉽게 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.