엉덩이통증 이유 (광주 40대 초반/여 엉덩이통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

엉덩이 통증은 단순히 근육이 뭉쳐서 생기는 경우도 있지만 1주일 이상 지속된다면 다른 원인을 함께 생각해볼 필요가 있습니다.

가장 흔한 원인 중 하나는 오래 앉아 있는 생활 습관입니다. 장시간 의자에 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세, 구부정한 자세가 반복되면 엉덩이 근육과 인대에 부담이 쌓이면서 통증이 쉽게 생길 수 있습니다. 처음에는 뻐근한 느낌 정도로 시작하지만 시간이 지나면 통증이 분명해지는 경우가 많습니다.

또한 엉덩이 통증은 근육이나 힘줄 문제로 나타나기도 합니다. 둔근이 과도하게 긴장하거나 미세한 손상이 생기면 특정 부위를 눌렀을 때 아프거나, 걷거나 계단을 오를 때 통증이 느껴질 수 있습니다. 운동이나 무거운 물건을 들고 난 뒤 혹은 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 썼을 때도 이런 통증이 이어질 수 있습니다.

허리나 골반 문제와 연관된 통증도 빼놓을 수 없습니다. 허리디스크나 골반 불균형 등이 있으면 통증이 엉덩이 쪽으로 퍼져 느껴질 수 있는데, 이 경우 엉덩이만 아픈 것처럼 느껴져 원인을 헷갈리기 쉽습니다. 특히 허리 불편감이나 다리 저림, 찌릿한 느낌이 함께 있다면 신경이 자극된 상태일 가능성도 고려해볼 수 있습니다.

엉덩이 통증이 며칠 지나도 가라앉지 않고 1주 이상 계속된다면 단순히 참고 넘기기보다는 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 통증의 원인에 따라 관리 방법이 달라지기 때문에 정확한 진단을 통해 생활 습관 조정이나 필요한 치료를 병행하는 것이 통증을 줄이고 회복을 앞당기는 데 도움이 됩니다.